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Klar geht das bloß kriegt keiner das so hin wie Tom Hardy ;-)
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Jetzt wird sogar mehrfach kontrolliert und das gezielt. Falls du keine Gehnemigung hast musst du dann eine satte Geldstrafe bezahlen.
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Du MUSST Masse aufbauen um Masse anzutranieren! Du kannst ja nicht aus nichts viel machen ;-)
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Iss wenn dann energiereiche Nahrung, wie eine Banane oder Power Riegel oder was es da alles gibt. Größere Mengen an Essen empfel ich erst nach dem Joggen, da du sonst Seitenstechen bekommst. mfg:)
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Laufe beim lernen herum, mache in den Lernpausen Sport oder fang früher an:))
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Ich hatte mit 11/12 Jahren schon ein Sixpack, also müsste es möglich sein. Es könnte aber auch sein das es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, ab wann sich die Muskeln sichtbar zeigen. Aber du brauchst Kohlenhydrat usw um Muskel aufzubauen also ist nicht so gut wenn dein Körperfettanteil nur bei 8% liegt. Iss mehr Fleisch, Kohlenhydrate usw dann klappt das schon.
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Also wie wärs mit Warrior. Der ist echt Bombe! :D Auch wenn man sich nciht so für Fights interessiert. Und sonst einfach ein paar Horrorfilme ist immer lustig!
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Wie wärs mit Neymar.
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also ich weiß nicht auf welchen typ film du stehst, aber der film "Warrior" hat mich umgehauen. Einer der besten Film des Jahres!