Ich kann dir das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren empfehlen sonst mach am Tag so 20 Liegestützen. Muskeln bauen sich auf wenn du einen Reiz spürst der dich wissen lässt das du nicht mehr kannst. Mach aber weiter bis du gar nicht mehr kannst und dann probier nochmal die Klimmzüge. Es wird schon funktionieren. Viel Erfolg. :D

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Spiel doch Playstation oder Xbox. das macht Spaß und du findest vielleicht mehr Freunde. Gib nicht auf. Aufgeben ist was für arme. Glaub mir.

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Ich kann dir nur sagen das es nur Nachteile hat. Teuer, ungesund, du bist nicht mehr in öffentlichen Gebäuden als Raucher erwünscht (also keine Raucherecken). Und außerdem schmeckt es nicht. Ich habe es probiert und es kratzt im Hals als würde es im Raum brennen und du fast vom Rauch erstickst. Und dein Mund klebt dann zusammen von dem Nikotin und Teer. Fang es nicht an da es nicht cool ist oder es stark aussieht. Stark bist du wenn du es schaffst gegen die Versuchung zu kämpfen und du es niemals anfängst. Glaub mir.

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