Hallo ich (w/13) habe seit ca 1 Monat immer mal wieder so ein stechen im Bauch das sich wie Seitenstechen anfühlt. Könnte das die Periode sein? Ich habe seit ca 3/4 Jahr weissfluss.

Hallo. Gibt es etwas was ich zuhause an Sport machen kann ? Ohne irgendwelche Sachen kaufen zu müssen ? Mache im Moment eine Diät und würde das gerne mit etwas Sport unterstützen gehe zwar 2 mal in der Woche Tanzen aber da bewege ich mich halt nicht genug wie ich finde ..

Da sich wieder Kriminelle Menschen herumtreiben, wollte ich wissen ob ein Six Pack vor Stichen und Schüssen schützen würde. Ich denke das ein Bodybuilder wie auf dem Bild unten, das problemlos wegstecken könnte. Ich habe auch gehört das die meisten Türsteher sich Six Packs antrainieren um dieser Gefahr entgegenzutreten.

Hallo also ich War heute bei der Kirmes auf der Raupe die runden dreht mit hoher Geschwindigkeit aufjedenfall ich War dort mit 2 Freunden drauf ich War am Rand da man bei der höchst Geschwindigkeit so krass gegen die linke Seite gepresst wird (wo ich sahs)wurden ungefähr 150 Kilo auf mich gedrückt plus Eigengewicht und mein Oberschenkel War an der sicherheits Stange und wurde ordentlich dort gegen gepresst jetzt is mein linker Oberschenkel etwas geschwollen und tut bei jeder Berührung weh kann ich etwas da gegen tun? Und wie lang wird die Schwellung an halten? Es bildet sich schon etwas ein blauer fleck

Hallo,

also erstmal ein Paar Informationen über mich. Ich bin 16 Jahre alt, 1,75 groß und wiege 75 kg (ich habe vor 3 wochen noch 80 kg gewogen) und bin bei dem Gewicht vom Fettanteil her weder schlank noch pummelig also eher normal weil ich vor nicht allzu langer Zeit trainiert habe. (Beim Kickboxen, Intervall training und Muskeltraining also auch schon in dem Muskelaufbau- und Fettabbau-Rythmus) Also ich bin Körperlich kein Anfänger aber nun will ich wieder mit dem Training anfangen und wieder Masse aufbauen aber ich möchte in keine Massephase gehen weil ich nicht untragbares Gewicht drauftun möchte weil mich das beim Klettern behindern würde. Also wie ihr euch vielleicht schon denken könnt will ich schon Muskeln aufbauen aber keine Massephase in Kauf nehmen. Meine Art und Weise wie ich jetzt wieder trainiere und mich ernähre ist folgendermaßen. Und zwar bleibe ich bei meiner Ernährung wie vorher auch schon eher etwas magerer und Gesünder und Trainiere 3 bis 4 mal in der Woche mein eigenes Training und gehe Maximal 5 mal in der Woche klettern. Das mit dem Klettern mal was am Rande. Ich beginne mein Training immer mit Cardio und mache dann weiter mit Bauchmuskeltraining, Brustmuskeltraining und Arm bis Schulterbereich mit meiner Hantel und beende das Training gegebenenfalls mit Joggen. Würde mir auf diese Art und Weise irgendetwas im Weg stehen meine Muskeln weiter aufzubauen und ohne irgendwelche blockaden oder ist eine Massephase zwingend nötig?

hey ich habe jetzt schon lange ferien und merke jetzt aber grad das ich viel zu viel gegessen hab die letzten wochen, meine eltern waren im urlaub und war nur bei meiner oma und daheim und hab viel süßes genascht und war oft außerhalb essen, jetzt ist halt blöd weil fast alle meine klamotten zu eng geworden sind, meine jeans sind mir heute aufgeplatzt ich brauch hilfe, wie kann ich schnell wieder abnehmen damit ich nicht nur leggings tragen muss? hab zwei bilder gemacht, wie dick findet ihr mich?

Kennt jemand Tricks wie man wach bleibt.