Hey,
dieses Problem hatte ich auch über viele Jahre, vieleicht seit dem 9.Lebensjahr . Das kommt vom Streß den man im Leben begegnet, den man selber vielleicht garnicht wahrnimmt.
=> Versuch dich zu entspannen, setze optimal auf ein Stuhl.
=> Denke daran im Kopf jetzt werde ich ganz tief luft einatmen, mach dein Mund ganz auf, udn ziehe langsam die Luft ein.
=> Ziehe immer mehr ein bis auf das maximum, was noch normal ist. Übertreibe es nicht bevor du einen Krampf oder ähnliches im Hals bekommst.
=> Atme aus und wieder hole den Vorgang. Aber du musst immer darauf achten das du entpannt bist.
===== Den Mund ganz auf zumachen sorgt dafür die Öffnung am Hals zur Lunge auch ganz öffnet. Irgendwann geht von ganz alleine auch ohne den ganzen Mund zu öffnen.
Du musst versuchen es auf meine Methode zu lösen, sonnst findest du niemal deine innere Ruhe.
Bei mir hat der Arzt mein Problem auch nicht Ernst nehmen können, weil er meinte da passt alles. Es ist alles Kopfsache
LG Kerim