MatthiasNiko
14.07.2013, 20:18
Trainingsplan gut oder schlecht

Hey Leute, hab mir mal n Trainingsplan erstellt. Wollte mal hören ob der gut ist, oder ob ich lieber etwas verändern sollte. Is die Ernährung auch gut oder eher schlecht für dieses Training? Danke jetzt schon mal xDD

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von Sophietpm
14.07.2013, 21:21

Morgens; Volkornbrot Mittags; Kartofeln sind besser als Reis wen du sie kochen tust und dan in backofen backst Abends: Gemüse und Putenfleisch !" Fleisch ist wichtig wegen dem Eiweiß wen du kein fleisch magst dan benutz Eier aber Zb 5 Eier aber nur ein Eigelb benutzen.. TIPP; bei Gemüse ist nicht alles gut zb Karotten haben Kohlenhydrate! merk dir es am besten so alles was grün ist kannst du essen

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majahellmiss
14.07.2013, 13:45
2-3 kilo schnell abnehmen

Hallo ich will umbedingt etwas vor dem sommerurlaub abnehmen. Wie schafde ich das möglichst schnell und effektiv? Aber ohne solche almased producte oder so... Ich bin auch bereit sport zu machen, nur welchen?? Und alle sagen immer man soll sich gesund ernähren, aber was darf ich und was nicht??? Ich bin auch nicht übergewichtig oder so ich will einfach nur das bisschen speckröllchen weghaben :)

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von Sophietpm
14.07.2013, 19:53

Hallo :) Was den Sport an geht kannst du dir am besten ein Fitnisstudio suchen, und es hält dich fit auch wen man nicht übergewichtig ist, ist Sport gesund. Zum Thema abnehmen kann ich dir sagen frühs; ein lecker Vollkornbrot mittags; normal essen. und abends; nur Gemüse merk es dir am besten so alles was grün ist,, GURKE, PAPRIKA, ERBSEN, BROKOHLLIE ETC und fleisch.. TIPP 1: Keine Karotten esse sie enthalten Kohlenhydrate, wissen die meisten nicht TIPP 2: Wenn du kein Fleisch magst dan kannst du Eier nehmen ZB, 5 Eier aber davon nur ein Eigelb.. schönen Urlaub wünsch ich

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