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Hast du sie dir jetzt eigentlich Machen lassen? Würde mich sehr interessieren weil ich das auch gerne machen würde
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Ich bin zwar erst 16 aber kenne mich sehr gut im Bereich Fitness aus und ich würde dir raten abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen. Anfangen gehen joggen zu gehen, denn das hilft auch sehr im Bereich abnehmen. Du solltest weniger kohlenhyndrate essen als du eigentlich zu dir nehmen sollst, wenn du abnehmen willst und dann ein ausreichendes gutes bauchtraining. Könntest du mir mal dein bauchtraining beschreiben? Welche Übungen machst du? Außerdem brauch das viel Zeit und Muskeln aufzubauen und da darf man nicht scheitern. Die Shakes sind meistens nicht grade die besten, was sehr gut ist, wenn du viele Eiweiße zu dir nimmst und Proteine. Aber nicht zu viel, weil das kann dann wiederum auch beim abnehmen hindern