Hey :)

Ich studiere Ernährungsberatung als Fernstudium nun im 3. Semester. Bei uns gibt es viele in der Klasse, die bereits eine andere Ausbildung/ Studium gemacht haben, sich nun aber umorientieren möchten. Ich selbst studiere an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement; da ist das Fernstudium an einen Ausbildungsbetrieb gekoppelt. Je nach Betrieb arbeitet man zwischen 30-40 Stunden in der Woche und muss seine Freizeit dann so organisieren, dass noch ein bisschen Zeit zum Lernen bleibt. Das ist in der Regel aber machbar, vor allem, wenn man sich an einigen Tagen vornimmt, richtig intensiv zu lernen. Da kommt man im Skript schon gut voran und hat dann auch Zeit für anderen Beschäftigungen. Die Anforderungen ans Lernen kommen natürlich auch etwas auf das Modul an.

Ich finde das Studium nach wie vor super und auch das Arbeiten im Betrieb macht sehr Spaß :)

Viele Grüße vom Bodensee!

Hallo lifeisalie,

der Grundsatz um zuzunehmen ist natürlich, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst als zu verbrennst. Allerdings solltest du darauf achten, dass du deinem Körper nicht irgendwelche Kalorien (wie McDonalds) zuführst, nur um deine Kalorienzahl zu erreichen.

Ergänze deine Mahlzeiten lieber mit Nüssen oder guten Fetten, die deine Kalorien pushen. So eignen sich beispielsweise auch Kokosmilch und Avocados oder auch hochwertige Kohlenhydrate, wie Amaranth oder Quinoa, um die Kalorienzunahme über den Umsatz zu bringen. Viele Ernährungsberater raten auch zu einer höheren Mahlzeitenfrequenz, da dann konstant Energiequellen von außen zugeführt werden und der Körper gar nicht erst damit beginnt, körpereigenes Fett oder Proteine abzubauen.

Ich wünsch dir viel Erfolg und hoffe, dass du dein Wunschgewicht bald erreichst!

Viele Grüße vom schönen Bodensee :)

Hey :)

ich gehe immer mit meinen Kontaktlinsen ins Schwimmbad. Ich habe sogar mit Kontaktlinsen mein Abi in Schwimmen gemacht; hatte nie Probleme. Klar, du solltest unter Wasser nicht die Augen aufmachen, dann kommt Chlor ins Auge und du kannst die Kontaktlinsen evtl verlieren, aber sonst musst du dir keine Gedanken machen.

Falls die Luft im Hallenbad deine Augen ein bisschen austrocknet, kannst du nach dem Schwimmen vllt Augentropfen nehmen, aber im Normalfall ist das nicht möglich.

Wenn du Bahnen schwimmen möchtest, empfehle ich dir eine Schwimmbrille, aber wenn du nur mit Freunden ins Schwimmbad willst, ist eigentlich nicht mal das nötig.

Viel Spaß beim Schwimmen! :)

Hey :)

ich trage bereits seit mehreren Jahren Kontaktlinsen und habe immer ganz normale Wimperntusche genommen; mir ist nie etwas davon ins Auge gekommen und ich hatte auch sonst keine Probleme damit. Klar, die Kontaktlinsen am Besten vor dem Schminken einsetzen, aber sonst musst du dir eigentlich keine großen Gedanken darum machen. Wimperntuschen, die speziell für Kontaktlinsenträger ausgelegt sind, sind bestimmt auch teurer und dieses Geld kannst du dir eigentlich gut einsparen, in dem du normale Wimperntusche kaufst; war bisher immer sehr zufrieden damit! :)

Ich kenne das Gefühl gut, auch wenn ich noch nicht in Amerika war. Ich habe jetzt immer so kleine Proben von Augentropfen in meiner Handtasche; die nehmen nicht so viel Platz weg und die sind wirklich eine Hilfe!

Schau doch mal in einer Apotheke in Amerika; da gibts bestimmt etwas Vergleichbares :)

Hey :)

ich würde sie auch einfach mal ein paar Stunden in die Kontaktlinsenflüssigkeit einlegen und dann noch einmal probieren.

Bei mir brennen meine Augen, wenn ich neue Kontaktlinsen direkt aus der Verpackung einsetzen will; ich vertrage die Lösung anscheinend nicht so gut, aber so wie sich das anhört ist das nicht der Fall!?

Hey :)

Ich hatte auch mal ein Kaninchen, bei dem das passiert ist; das ist nicht weiter schlimm, die Kralle wächst ganz normal nach. Das ist ähnlich wie bei unseren Fingernägeln; die wachsen ja auch nach, wenn einer mal abbricht :)

Nur wenn dein Kaninchen mal eine ganze Kralle verliert und es sollte bluten, solltest du unbedingt zum Arzt gehen! Der muss das Verlöten, sonst kann das Kaninchen sogar daran verbluten!

Aber da du nichts von Blut geschrieben hast, musst du dir denke ich keine Sorgen machen :)

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sirma.mobile.bible.android&hl=de

Ich benutze die hier und bin super zufrieden damit!

Du kannst zwischen ganz vielen Übersetzungen und Sprachen wählen. Bei "Deutsch" ist dann auch wirklich die komplette App deutsch :)

Hey :)

also ich studiere gerade an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Ich wollte auch immer etwas mit Sport und Ernährung studieren und dann habe ich diesen Studiengang gefunden. Es läuft nach dem Dualen Prinzip und per Fernstudium. Das bedeutet, ich arbeite ganz normal und lese mir die Studienbriefe zu Hause durch. Für die Präsenzphasen fährst du dann an eine der Hochschulen in Deutschland und schreibst am Ende dieser Phase dann meistens eine Klausur.

Ich finde den Studiengang super! Wir haben natürlich Module zur Ernährung, aber auch Module zu Trainingslehre oder Psychologie; es ist also viel mehr sportbezogen als der Studiengang Ökotrophologie.

Schau dir doch einfach mal die Homepage von denen an, vllt findest du ja etwas passendes!

Viel Glück und liebe Grüße :)

Hey :)

mach dir darüber keine Sorgen! Die ersten Male muss man noch daran denken, dass man die Hand auf macht, danach geht das ganz automatisch! Das ist wirklich keine große Sache und der Tanzlehrer sagt am Anfang auch immer Bescheid, wenn man umgreifen muss. :)

Hey Nikki2212,

also bei uns an der Tanzschule haben wir im Fortschrittskurs weitere Figuren gelernt und weitere Tänze wie Salsa, Samba und Slow Fox; ich weiß allerdings nicht, ob ihr die vllt bereits schon im Grundkurs gelernt habt.

Wie schon eine Antwort vorher gesagt wurde, würde ich dir auch raten, diesen Kurs nur zu überspringen (wenn das denn geht), wenn du einen festen Partner für die folgenden Kurse hast. Bei mir war das so, dass man im Grund- und Fortschrittskurs die Partner noch durchgewechselt hat, ab dem Bronzekurs tanzt du dann mit deinem festen Partner.

Aber bleib am Tanzen auf jeden Fall dran und sage deinem Tanzlehrer auch, dass es dir sehr wichtig wäre, die weiteren Kurse zu machen, aber eben gerne mit den Personen aus deinem jetzigen Kurs; vllt kann sie ja eine Ausnahme machen.

Viel Glück! :)

Hey :)

ich kenne einige bei denen die Augenlider dick werden, wenn sie zu viel Zucker am vorherigen Tag gegessen haben; das war bei mir als Kind auch so. Wenns vom Weinen kommt, müsste es spätestens nach ein paar Stunden wieder weg sein. Von Allergien kann es bestimmt auch kommen; die Symptome sind bei jedem etwas anders. Aber ich denke bei einer Allergie würden deine Augen auch noch tränen..

Hey :)

Das können Verfärbungen der Zahnoberfläche sein! Die können glaub durch Kaffee, Tee etc entstehen. Das haben viele Personen, das ist nicht weiter schlimm. Es sieht nicht so schön aus, aber auf den Backenzähnen sieht es ja niemand. Der Zahnarzt wird das bestimmt beobachten und dir Bescheid geben, wenn es etwas wäre, was weggemacht werden müsste.

Hey :)

das ist super geeignet! Kokosfett gehört zu einem der wenigen Fette, die man nicht überhitzen kann, so dass sie schädlich werden. Außerdem sind sie geschmacklich ziemlich neutral; passt also zu allem! :)

Hey :)

geschmacklich gibt es wahrscheinlich kein direktes Lebensmittel, das dem Geschmack von Butter total ähnlich ist.

Man hat herausgefunden, dass Nahrungsmittel auf den Cholesterinspiegel nur einen gnaz geringen Einfluss haben, da der Körper die Synthese immer wieder individuell auf die zugenommene Menge anpasst. Daher brauchst du dir eigentlich keine Sorgen um deinen Cholesterinspiegel machen.

Allerdings würde ich dennoch versuchen, die Menge an Butter reduzieren; 500g sind ganz schön viel. Probiere doch Frischkäse als Butterersatz!

Zum Braten kannst du statt Butter auf Kokosfett zurückgreifen; das kann man nicht überhitzen und ist geschmacklich ziemlich neutral. Von Margarine würde ich dir abraten! Die darin enthaltenen gehärteten Fette sind für den Körper alles andere als gesund und können auf Dauer viele negative Auswirkungen mit sich bringen!

Viele Grüße vom Bodensee :)

Hey :)

Als Snack für Zwischendurch kannst du auch auf einen Joghurt oder Quark mit Nüssen zurückgreifen. Proteine sättigen sehr gut und ich persönlich komme gerade während dem Arbeiten damit gut über den Tag!

Ob du zum Mittag zu viel isst, kann von außen natürlich niemand einschätzen, aber ich kann dir nur die Tipps geben, dass du dir so viel auf deinen Teller drauf machst, wie du denkst zu essen. Nimm dir nicht nocheinmal nach, auch wenn du das Gefühl hast, dass du noch Hunger hast. Meiner Erfahrung nach, tritt das Sättigungsgefühl nach einigen Minuten ein und du merkst, dass dir die Menge eigentlich vollkommen ausreicht. Nimm dir Zeit beim Essen, auch das hilft, um genauer auf das Sättigungsgefühl deines Körpers zu hören.

Was den Salat zum Abendessen angeht, gibt es viele Menschen, die abends keine Rohkost mehr vertragen. Dann hilft es, wenn du dir das Gemüse andünstest und ein bisschen Fleisch oder Eier dazu machst. Das macht der Verdauung in der Regel nicht zu schaffen.

Viele liebe Grüße vom Bodensee :)

Hey :)

ich persönlich finde die LOGI-Ernährung klasse! Da gibts im Internet super leckere Rezepte! Die achten auch drauf, dass man nicht so viele Kohlenhydrate zu sich nimmt.

Bekannte von mir orientieren sich auch an der Paleo Ernährung und die haben dadurch schon einige Kilos purzeln lassen! Die haben auch eine Homepage; ich glaube die heißt paleo360..

Lass dich doch im Internet von ein paar Rezepten inspirieren und wandel sie nach deinem Geschmack ab :)

Viele Grüße vom Bodensee :)

Hey :)

Ich persönlich finde die LOGI-Ernährung klasse; hier wird auf eine geringe Kohlenhydratzufuhr geachtet. Abends würde ich an deiner Stelle gar keine Kohlenhydrate essen. Beispielsweise kannst du dir einen leckeren Salat mit Pute oder eine Gemüsepfanne machen. Natürlich geht auch Omelett oder Fisch. Da sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt! :)

Achte auch darauf, dass die Proteine in deiner Ernährung nicht zu kurz kommen! Die sind auch für abends super, da sie lange sättigen.

Das Buch 'Glücklich und Schlank' von Nicolai Worm kann ich dazu nur empfehlen. Das verschafft dir einen guten Überblick über die Methode und liefert dir auch gleich einige Rezepte. Im Internet kannst du dir dann noch andere Rezepte dazu raussuchen.

Ich würde mich freuen, wenn du bisschen berichtest, für was du dich entschieden hast und wie gut das klappt :)

Viele Grüße vom Bodensee :)

Hey! :)

Ich komme vom Bodensee und bei uns gibt es hier eine Akademie, die Ausbildungen für Personal Trainer anbietet. Ein paar Freunde von mir haben dort schon Weiterbildungen gemacht und sie waren alle total begeistert! Ich glaube, die haben auch andere Orte in Deutschland, in denen sie die Ausbildungen anbieten. Und ich meine, dass hier auch kein Abitur nötig ist! Schau dir doch mal die Homepage an.. www.personal-trainer-ausbildungen.de

Ich hoffe, das hilft dir ein bisschen! ;)

Liebe Grüße vom Bodensee :)

Hey :)

Ich mache mir morgens oft Früchteshakes mit Mandelmilch! Ich finde die super lecker und sie sind auf jeden Fall viel gesünder als Kuhmilch. Reismilch und Haselnussmilch soll auch eine super Alternative sein. Der einzige Nachteil an diesen Milchsorten ist der Preisunterschied zu normaler Kuhmilch. Sojamilch würde ich dir nicht empfehlen; die ist viel zu sehr behandelt! Zudem hat sie Anteile, die wie die weiblichen Hormone wirken und das will man ja nicht unbedingt damit erzielen.

Viele Grüße vom Bodensee :)