Erstens du bist nicht der einzige

Zweitens das ist Normal, du bist nur introvertierte Person aber wenn du jmd kennenlernen willst dann zuerst das buch Freunde Finden im 21 Jahrhundert von alexander wahler und danach scheiss auf coole Sprüche Frauen mit ehrlichkeit gewinnen von mark manson

Beide Bücher wurde mir von meinen Mentor empfohlen und Devinitiv perfekt für introvertierte und bedürtige menschen

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Schlafmangel ist soo ein ding ich empfehl es dir nicht geh schlafen

Aber du könntest falls die Apotheke noch auf hat Koffeintableten nehmen hochdosierte

Aber du brauchst mindestens 6 stunden schlaf

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ALSO erstens Frühstück ist sehr wichtig ist bitte nur etwas leichtes zb ein Stück Obst und abzunehmen würde ich dir my fitnesspal empfehlen das ist eine app die Kalorien zählt ich habe sie benutz und mit erfolg,

Früher 70 kg 180 cm jz 62 kg ich fühlte mich leicht wie noch nie und ich schaffe jz Klimmzüge

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Das ist Fake glaub mir ich habe mir jedes Outube Video mit kein Ergebnis

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Mach Mal was Abwechslung du brauchst auch noch genug Mineralien es hört sich sehr einseitig an deine Ernährung und ich vermute das du Mangel an Mineralien hast

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Ich rate das du nicht sehr oft rausgehst wie früher das ist Grad ne deprimierende Zeit

Wenn du noch Jugendliche bist bist du wahrscheinlich in eine Depressions phase

Mein Rat ist es nach draußen zu gehen und wenn du deine liebe "verbessern" möchtest empfehle ich dir Scheiss auf Sprüche von Mark mason

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Solange dein warum stark ist also warum du abnehmen willst genug Motivation

Im Buch von Alexander Wahler hat der gesagt es gibt keine Ausreden DA Spricht nur unsere Faulheit

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Das ist normal das ist nur Muskelkater aber wenn das schon beim Laufen passiert würde ich nicht zu viel dehnen

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Es kommt drauf an wie dein Gerüst vom Bett also das ,was unter der Matratze ist, stabil ist, solche Produkte wie das Bett Gerüst wird mit solchen Menschen wie ihr getestet wir sind hier in Deutschland ich glaub kaum das euer Bett einstürzt

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