Hey wollte mal fragen wie man den Bauch schell und einfach ein bisschen mehr definieren kann. Wenn Übungen mit Wiederholungen habt die helfen wäre nice.

Bin w, 16, 1.60 groß und mein normal Gewicht liegt zurzeit immer zwischen 56 und 57kg wenn das irgendwas bringt

hätte ihn einfach gerne mehr definiert aber kein sixpack!!!