erstmal ganz neutral betrachtet, was passiert hier gerade:

• Beleidigungen wie „Stück Scheiße“, „H***“, „langweilig geworden“; das sind keine Ausrutscher. Das ist verbale Gewalt
• Kontrolle über dein Äußeres („Wenn du dich schminkst, ist es aus“); das ist Besitzdenken und Manipulation
• Liebesentzug, Kälte, alte Themen aufwärmen; das ist ein Versuch, dich unsicher, klein und abhängig zu machen.
• Und du reagierst (wie so viele in solchen Situationen) mit Schuldgefühlen, Angst und der Hoffnung, du könntest etwas besser machen.

Aber: Du bist nicht das Problem.

Sein Verhalten ist aus meinen Augen betrachtet toxisch. Du verdienst Respekt, Zärtlichkeit, einen Partner, der dich stärkt, nicht zerstört. Aus selbstliebe zu dir, würde ich dir raten ihn zu verlassen. Du bist nicht schuld und du bist nicht dafür da, dass jemand seine Wut an dir auslässt. Du kannst noch ein abschließendes Gespräch mit ihm führen und nochmal darüber reden. Aber von außen betrachet sieht es aus, als ob er schon längs abgeschlossen hätte. Also lass dich nicht manipulieren!

Das was du ausgerechnet hast Stimmt nicht. Deinen Grundumsatz, also das was dein Körper ohne Bewegung verbraucht, lässt sich mit dieser Formel berechnen:

655+ (9,6 x Kg) + (1,8 x Größe cm) - (4,7 x Alter), bei dir wäre das 1155,5.

das sind die Kalorien, die du verbrauchen würdest, wenn du dich den ganzen Tag nicht einen Millimeter Bewegen würdest. Das ist aber nicht der Fall. Je nachdem, wie viel du dich bewegst ( zur Schule gehen, Sport machen etc.) kannst du 700 bis 1000 Kalorien drauf rechnen. Du solltest bei einem "normalen" Tagesablauf (ohne Sport) auf jeden Fall mehr als 1600 essen. Schon um die 1800 mit Sort auch deutlich mehr.

Ich finde die Marke ok, für veganes Proteinpulver gut, aber die restlichen Produkte sind nur ok. Das Smacktastik ist bei MoreNutrition deutlich besser (heißt dort Chucky Flavor). Die Sorte gesalzene Erdnuss schmeckte bei Rocka leider scheußlich und ich musste sie sogar wegschmeissen. Bei den Produkten hat man manchmal ein gutes und manchmal ein schlechtes dabei.

Fazit: Das Proteinpulver ist ganz gut, bei dem Rest wäre ich eher vorsichtig.

1. Nein, dein Hintern ist nicht zu klein.
2. Wenn deine "Freundin" das behauptet, hat sie wahrscheinlich irgendein Problem mit dir und möchte dich mental runter machen
3. An deiner stelle würde ich die Freundschaft überdenken, denn keine Freundin sollte so etwas sagen. Dann ist es nunmal keine echte Freundin