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hier der zweite link: http://www.obi.de/decom/product/MTD_Universal_Stahl_Transportanhaenger/2109411
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Ein paar Sit ups für den bauch und nicht zuviel mc donalds essen. eher so selbst gemachtes von mutti :D und auf den broten die butter weg lassen und das süß kram reduzieren. das ist eine gute möglichkeit gesund abzunehmen. wenn du in einer woche viel abnehmen willst wir es später schwere folgen haben. PS: schau mal in deine Nachichten da ist dann noch eine Antwort auf die frage LG Soerenffm
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coole figur
+++Stelle dich auf eine Turnbank mit den Zehnspitzen am Rand drauf. Dann halte dich an irgendetwas Fest und wippe so 15 cm hoch und runter. Nicht zu schnell. Die Übung darf nicht aus dem Schwung kommen. Genauso wie Liegestützen. Das hat keine Ifizienz, wenn man langsam hoch und dann etwa 1 sek wartet und dann langsam runter geht und da wieder eine sek wartet ist es viel besser. Natürlich dürfen es da von der Anzahl etwas weniger sein als bei den schnellen.+++///+++Um deine Schnelligkeit zu trainiern, gehe auf einen Sportplatz und lauf einfach mal ein paar Runden. So hast du schonmal deine Ausdauer. Deine Beweglichkeit solltest du in Jungen Jahren noch selber haben. Wenn du 15 Jahre alt bist und du hast keinen Reflex bzw. die Beweglichkeit, um soetwas durchzuführen, dann tut es mir leid, aber dann habe ich von dir den bitteren Eindruck, dass du aus siehst wie mein Freund, der von der Schule kommt und an seine Playstation geht und Call of Duty oder sonstigen Mist spielt. Und in der Schule als Getränk Cola mit nimmst, weil es ja "Erfrischungsgetänk" genannt wird. Bist du so? Wenn nein und du bist trotzdem um die 15 Jahre, solltest du, bevor du mit Volleyball anfängst richtig zuspielen, in eine andere Sportart rein zuschnuppern, in dem die Beweglichkeit erlernt wird. Bist du allerdings ein Berufstätiger Mensch oder älter, wo deine Knochen nicht mehr so mitmachen, ist es völlig normal nicht mehr so flexibel zusein.+++///+++Wenn diese Antwort jetzt etwas Aggresiv geschrieben ist, ist sie dennoch die bittere Wahrheit. Die Jugend verblödet sich. Und mein Tipp mit der Sprungkraft und der Ausdauer helfen Wirklich. Meine Trainerin kommt vom VCW Wiesbaden, dem Erfolgreichsten Volleyball Verein in Hessen.
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eh ganz ehrlich das ist sexy. Männer achten laut einer Studie nicht nur auf den ober Körper, sondern sich auf die Beine. Und sowas ist Hammer. Lass sie so wie sie sind. Bitte
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Volleyball ist ein sehr sexy Sport für Mädchen. Diese kurzen Hosen und so da stehen Jungs total drauf und wenn ihr dann noch in den schritt greift und die Hose zurecht zupft ist das noch geiler . Nein Spaß ihr solltet einfach normal bleiben so wie ihr seit
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Macht einen Insider zu eurem Spruch oder euer Vereins Name. Ich z.b. Spiele bei der eintreacht Frankfurt und habe als Ruf einfach eintracht- frankfurt
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Schau einfach mal unter volleybär.de nach die haben die besten
Ich weiß nicht wie alt du bist aber ich hatte das auch in der pubärtät. keine sorge das verwächst sich
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Viele machen den selben Fehler und trainieren nur eine stelle vom körper, man muss aber alles gleich zeitig trainiernen. einen plan machen und denn dann ein halten also z.b. erst karft sport dann joggen und dann dehnen oder so. kann man sich selber aussuchen. und das dann halt wenn es einem zuleicht wird schwieriger machen also eine längere stracke joggen. nur muss man da auf passen das mann alles gleich schwieriger macht, dass dann wieder keine ungleichmäßigkeiten kommen LG
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Ort wo du machen willst?
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Der alters unterschied machts doch nicht aus-traue dich.!!!!! wenn ihr beide doch gut miteinander auskommt und sich sogar die eltern verstehen. es gibt doch nichts besseres lass es langsam an gehn nicht so hart auf einmal (hatte mal das selbe problem, und war dann am ende zuschnell für das mädchen) Viel Glück
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Mehr melden und mehr besser mit machen traue dich zu melden
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satz makieren dann STRG oder CTRL (ist bei jeder tastertur anderster) und dann c
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da gibt es viele ich kann nur margarita87 zustimmen
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Mit einem Bänderriss oder einer Fraktur kannst du nicht auftreten!!! Ich bin zwar nur 15 Jahre jung, aber dennoch alt genug um zu wissen das du mit einer Fraktur nicht auftreten kannst!!! Schließlich bin ich auch in meiner Schule beim SSD (Schul-Sanitäts-Dienst) tätig. Und des weiteren würde ich dir den Rat geben und zum Arzt zu fahren. Was du heute kannst besorgen das verschiebe nicht auf morgen. Erst recht nicht bei Schmerzen. Wenn du nicht zum Arzt gehst und daheim herum läufst kann es sein das du falsch auftreten tust und deine Verletzung verschlechterst. Also mach dich auf den Weg zum Krankenhaus oder Ärztlichen Notdienst. Wenn du nicht selbst fahren kannst frag deine Freundin, deine Frau, deine Freunde oder ein Taxi, die dich zum Arzt fahren. Du kannst natürlich auch heute noch still halten und morgen früh direkt zum Arzt gehen. Mach es wie du willst aber lasse es nicht zulange warten. . Liebe Grüße und noch ein frohes neues Jahr. ;-)
Ich geb dir einen Rat: Nicht zuviel Muskeln, Männer stehen darauf nicht (eher so auf 90-60-90), wenn du das hast oder ein ähnlichen wert dann bist du perfekt für ihn ansonsten ist dein Plan perfekt ;) viel glück
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Ja es könnte gut sein, geh zu deinem Augenarzt und lass es abklären!!! Du musst keine angst haben oder sonst was, als ich meine brille bekommen habe war ich richtig froh wieder richtig sehen zukönnen! Wenn du denkst du siehst doof mit brille aus, fürchte dich davor nicht! Du kannst dir selbst ein schönes brillengestell aussuchen. Wenn deine Freunde dich dann auslachen sind das keine wahren freunde manschen stehen brillen besser als ohne also kopf hoch ;) ansonsten kannst du auch noch kontaktlinsen tragen sollte dir als mädchen nicht schwer fallen die anzuziehen!!!
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Arzt wäre sinnvoll
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Die Besten werden zuletzt glücklich