Ich weiss nicht ob man sich beim Amt Hilfe holen kann, aber ich würde die meiste Zeit draussen verbringen, in einem Park draussen lernen,lesen oder sonst was draussen Unternehmen. Wenn du nachhause kommst hörst du einfach Musik (mit Kopfhörer) und machst die restlichen Sachen, die du noch machen musst und gehst dann schlafen. (Ist vielleicht einfach gesagt aber vlt hilft es dir irgendwie) :)

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