Ganz einfach, also was mir hilft: DANKBARKEIT! IMMER wenn Stress kommt daran denken für was du bei der Sache oder in der Situation DANKBAR bist.
Mehr Eiweißhaltiges und mehr Gemüse, weniger Verarbeitetes und am Besten zusätzlich Krafttraining.
LG Snouti
Konsole oder PC?
Bei 30 grad würde ich nur Waschpulver verwenden, ohne Weichspüler.
Ansonsten schau am besten auf den Wäschezetteln nach, die an den Klamotten stehen, da steht welche Temperatur geeignet ist.
Manche Textilien schrumpfen oder fransen bei falschen Temperaturen aus, wenn sie nicht nach Angaben (wie auf dem Waschzettel) gereinigt werden.
Nach den Waschzetteln sollte die Textilie bereits sauber sein, 30 Grad sollten ausreichend sein. Wenn es um Synthetik geht bzw. empfindliche Textilien, dann meistens maximal 30 Grad.
LG Snouti
Süßigkeiten führen im Übermaß eher zu Verstopfung bzw. langsamen Stuhlgang, alles was viele Ballaststoffe hat (Gemüse, Leinsamen, Flohsamen etc...) führen zu öfterem Stuhlgang.
Kann sein das er nicht mit ihr glücklich ist, sag ihm das du bereit für weitere Schritte bist, sobald er einen klaren Cut macht zwischen seiner Freundin und dir. Es sei denn es stört dich nicht wenn er zwei Freundinnen hat. Dann wäre alles in Butter... ansonsten mach ihm irgendwie klar das es dir wichtig ist das du zu ihm gehörst und es dich stört wenn eine weitere Person dabei wäre... im Endeffekt ist es wird sich der Weg eh scheiden, ist ja nur noch eine Entscheidungssache, du zwingst ihn ja nicht und ein schlechtes Gewissen brauchst du nicht haben, da es seine Entscheidung ist. Er wählt jetzt aus.
LG Snouti