Oben :)

Hi ,(15 w) also hab schon länger angefangen zu trainieren (Krafttraining) Also hab Handeln wiegen 1,5 Kg und sonst mache ich Bauchpresse (Crunch) , und muss doch andere tipps geben für Muskeln aufzubauen . Kann ihr mir weiter helfen ? .....

hallo .. :( also ich liebe einen typen der zuerst auch meinte das er mich so sehr mag.. dann haben wir uns einmal ganz kurz getroffen (er hatte mich vorher ganz oft gesehen) und seiddem ist er nicht mehr so wie vor den treffen und langsam merke ich das er nichts mehr von mir will.. jetzt will ich ihn vergessen. endgültig. nur wie ? ich finde er sieht sooo gut aus und denke nur es gibt keinen besseren .. Wie kann ich ihn nun vegessen ? :( </3 Lg. :*