Wo hast du die Kopfschmerzen? Hintem am Kopf, vorne. Wie ist der Schmerz zu bschreiben? Drückender Schmerz oder stechend?

Nichts. Was das für ne Frage? Normale Sportsachen?

yes das darfst du

Vielleicht ist es noch von Interesse zu wissen, dass 1g Fett = 8kcal, 1g Protein = 4kcal und 1g Kohlenhydrat = 4 kcal entsprechen.

Dich verrückt zu machen bis du vor Rage den Bildschirm eintrittst.

Kann man garantiert. Wieso sollte man auch nur auf eine Art und Weise siene Muskulatur aktivieren können oder Reize setzen?

Sowieso wird die Bauchmuskulatur erst sichtbar, wenn deni KFA relativ gering ist.

Alles Gewohnheitssache. Dein Körper wird dir schon mitteilen, wenn es zu einem Übertraining kommen sollte. Allerdings bezweifel ich, dass du dich an deinen "Trainingstagen" völlig verausgaben würdest.

Man kann es nicht wirklich weiter beschreiben, da bspw. Informationen über die Art des Trainings fehlen. Wieviele Sätze von allem ? Was für ein Hanteltraining? blabla. Ist nichts handfestes.

Shrugs yo

Du kannst nur ehrlich sein. Du hast insgesamt wenn nur 2 Optionen.

Entweder du sagst ihm, dass du sein Äußeres nicht anziehend genug findest, um Sex mit ihm zu haben. Du darfst es sehr gerne etwas weniger verletzend formulieren.

Oder aber du sagst nichts und ihr habt kein Sex mehr und werdet euch ständig deswegen auseinandersetzen müssen. Mal abgesehen davon das es euch beide nicht glücklich macht, werdet ihr so langfristig nicht mehr miteinander glücklich sein.

Ich muss bei dem Thema kurz intervenieren.

Der Körper gewinnt Energie entweder auf anaerobe und aerobe Weise. Sprich ohne Verbrauch von Sauerstoff (anearob) oder unter Verbrauch von Sauerstoff (aerob). Ich möchte nicht zu weit ins Detail gehen, lediglich sagen, dass die Energiebereitstellung im aeroben Sroffwechsel deutlich ökonomischer ist, da aus der selben Anzahl von Fetten oder Kohlenhydraten wesentlich mehr Energie, in Form von ATP, bereit gestellt wird.

Dies führt dazu, dass der Körper durch sportliche Aktivitäten, bei denen der Körper überwiegend im aeroben Bereich arbeitet, schlichtweg ökonomischer ist und weniger "Fette" verbrennt. Des Weiteren sorgt eine regelmäßige moderate Ausdauerbelastung viel mehr dazu, dass der Körper schneller im Fettstoffwechsel arbeitet. Das beudetet nicht, dass dann das schlechte Fettgewebe sich mit sofortiger Wirkung auflöst, sondern es ist viel mehr vergleichbar mit Marathonläufern (grob vergleichbar), die ihre Energie nur aus Fettzellen holen, da sie dann über einen längeren Zeitraum ökonomischer arbeiten können.

Das heißt selbstverständlich nicht das eine Session auf dem Stepper oder Crosstrainer schlecht ist. Es ist definitiv gut und ratsam sich sportlich zu betätigen. Nur wenn man wirklich Abnehmen möchte, so sind Tätigeiten im anaeroben Stoffwechselbereich (unökonomische Belastungen - kurzfristige, intensive Belastungen) ratsam. Beispielsweise ist das bei vielen Frauen so verrufene "Krafttraining" mit die beste sportliche Aktivität, um ein Kaloriendefizit zu erreichen, wodurch man überhaupt erst abnehmen kann. Also schöne intensive und kurzfristige Belastungen. Hiit-Training ist dabei eine gute Wahl, wobei dies auch nicht allzu regelmäßig absolviert werden sollte, vor allem bei bisher eher Untrainierten.

Welchen Sport du betreibst hängt von deiner Motivation und unter anderem auch von deinem Trainingsstand und Gesundheitszustand ab. Du kannst natürlich über einen langen Zeitraum regelmäßiges Training auf dem Crosstrainer oder Stepper mi moderater Geschwindigkeit absolvieren, aber du wirst früher oder später merken, dass dein Körper weniger Energie für dieselbe Belastung benötigt. Der Stoffwechsel passt sich dabei schneller an als man denkt.

Die eit dabei ist relativ egal, solange du es regelmäßig praktizierst und am besten zu der Zeit, an der du dich am fittesten fühlst

SnIx

Ich kann dir so viel sagen, dass die oben genannten mich persönlich nicht ansprechen würden.

Weiter kreativ sein.

Alter was war mit den Mädchen als ich 15 war yo.

Naja wird anfangs schon was bringen, da du die allgemeine Fitness und Kraft verbesserst.

Langfristig gesehen wirst du wenig neue Reize setzen können und somit die Muskulatur nicht abwechslungsreich fordern.

Aus welchem Grund kommt ein Fitnessstudio nicht in Frage?

Frag sie nach ihren Aktivitäten und dann geh weiter drauf ein. Was für Sport oder was für Filme etc.. Such dadurch Gemeinsamkeiten.

Ansonsten improvisiere und sei spontan.

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Foto machen von deinen Spielen und anschließend auf der Seite reinstellen.

Bekommst innerhalb weniger tage ein Angebot und wenn es dich zufriedenstellt kannst es verkaufen. Falls du es nicht verkaufen willst und nur den Preis wissen willst, kannst du bei Ebay vergleichen oder ebenfalls als Foto reinstellen und nur das Angebot abwarten.

SnIx

Aus welchem Grund sollte es ungesund sein einen KFA von 7% zu haben?

Du scheinst auf jeden Fall etwas mehr auf den Rippen haben zu können. Was genau willst du denn erreichen mit dieser Frage?

Man kann zu jeder Zeit mit dem Training anfangen, unabhängig vom KFA.

Nopee

Du müsstest erstmal deine Maße ein wenig beschreiben, da man der Frage nicht entnehmen kann wie hoch bspw. dein Körperfettanteil ist. Größe und Gewicht wären insgesamt auch interessant zu wissen.

Ansonsten kannst du nochmal erwähnen in welcher Häufigkeit du ein Bauchtraining absolvierst und aus welchen Übungen dieses besteht.

Ich für meinen Teil trainiere seit etwa 5 Jahren im Fitnessstudio und mache auch neben dem Gym noch Fitnesssport und habe nur in ganz seltenen Fällen mal meinen Bauch explizit trainiert. Die Muskelaktivierung der Abdominusmuskulatur ist bei vielen "Grundübungen" gewährleistet. Auch wenn allen voran beim Kreuzheben oder Kniebeugen vor allem nur die dorsale Rumpfkraft und nicht die ventrale (also deine Bauchmuskulatur) trainiert wird, so wird sie ebenfalls aktiviert.

Aber es wäre durchaus hilfreich, wenn du ein wenig mehr Informationen über dich und dein Training geben könntest.

Symptome : Unwohlsein, Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten (Unsichrheit bei der Wahl der richtigen Entscheidung und Angst mit Entscheidungen anderen weh zu tun)

Oft führt eine Depression auch zu Erschöpfung, einer inneren Unruhe, Schlafproblemen und keinem Appetit.

Es gibt extrem viele Symptome von Depressionen, aber soziale Kontakte und sportliche Betätigung hilft diesen entgegenzuwirken. Alles was die Person glücklich macht sollte helfen. :)