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Bei Windows 10 kann man es ausschalten funktioniert wahrscheinlich nur bei WLAN,
einfach auf Windows Logo->Einstellungen->Netzwerk und Internet->im rechten Bild auf Erweiterte Optionen-> dann "getaktete Verbindung festlegen" auf "Ein" stellen.
PC denkt dann Ihr bezieht Internet von nem gedrosselten Hotspot und schaltet die Hintergrunddownloads aus.
"Diensthost: Lokales System (16)" hat bei mir anstatt 6,1MBit/s nur noch 0,0MBit/s.