Antwort
Hi,
beim langstrecken Joggen bekommt man eher dünnere Beine als dickere,
beim Sprinten eher dickere also eine größere Muskelmasse...
Antwort
Hi,
die Workouts von Sascha sind ziemlich heftig, och würde zweimal empfehlen!
Antwort
Skype ist sehr gut!
Antwort
Hi,
am besten nimmst du eine Uhr von Polar, Garmin...
hier ist eine sehr sehr Gute:
https://www.amazon.de/Polar-90066337-Laufuhr-schwarz-M430/dp/B073WDMZVT/ref=asc_df_B073WDMZVT/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=308626267435&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=13396313120847912140&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9041712&hvtargid=pla-358153952852&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=64338896114&hvpone=&hvptwo=&hvadid=308626267435&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=13396313120847912140&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9041712&hvtargid=pla-358153952852
bei dieser Uhr kann man die Daten in eine APP (Polar Flow) laden und dann sogar die Strecke sehen, wenn man GPS eingeschaltet hat!
VG :-)
Antwort
Du musst, wenn du den Bauch trainierst auch immer den Rücken trainieren! Sonst kommt es wie bei Dir zu Rückenschmerzen. Hier ist ein Video damit man keine Rückenschmerzen bekommt, wenn man sein Sixpack trainiert:
https://www.youtube.com/watch?v=RaKuQ3Uy9JU
Viele Grüße und gute Besserung!
Hi,
wenn du nicht oft auf Schnee bist oder bei dir in der Gegend nicht so oft Schnee fällt, würde ich Dir Skiroller empfehlen. Die kannst du dann im Frühling, Sommer und Herbst benutzten. Die Skiroller sind aber im Vergleich zu Inlinern nicht so beweglich. Meistens fährt man Inliner ohne Stöcke, aber damit es fast wie auf Langlaufskiern ist, nimmt man zum Skirollern Langlaufstöcke. Wenn du mit Stöcken fährst, machst du noch am besten noch Sommerspitzen an die Stöcke.
Winterspitzen haben solche Teller:
Und Sommerteller sehen so aus:
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen.
Viele Grüße!
Antwort
Langlaufschuhe benutzen
Es kommt darauf an, welche Bindung du auf den Skirollern hast. Wenn du einen Schuh mit NNNBindung hast aber eine alte Bindung, dann passt der Schuh nicht darauf. Wenn die Bindung nicht zum Schuh passt, kannst du Dir anstatt einen neuen Schuh eine neue Bindung auf die Skiroller machen. Das ist deutlich billiger :-)
Viele Grüße
Antwort
Langlaufskier kaufen
Im Sommer kann man auch Langlaufen !!! Unzwar mit Skirollern. Dafür brauch man auch Langlaufschuhe aber ist eigentlich das selbe! Nur auf der Straße :-)
Es würde sich aufjeden Fall lohen, wenn du gerne Langlauf machst! In NRW, wenn es da nicht so viel schneit, würde ich dir auch noch Skiroller empfehlen. Das ist so ähnlich wie Inlinern, nur das die Roller nicht so beweglich sind. Man nimmt dafür eigentlich auch immer Stöcke. Vielleicht wäre das eine Alternative wenn das mit den Skiern nicht klappen sollte. :-)
Antwort
Am bestn machst du jeden Tag eine bestimmte Anzahl. In der nächsten Woche legst du dann z.B. fünf Liegestützen drauf. Also Woche A 5 Ligestützen Woche B 10...
oder immer drei mehr. Es würde auch gehen wenn du pro Woche immer zwei Liegestützen mehr machst. Du musst sie hal regelmäßig wiederholen!
Antwort
Sonst frag mal im Windowssupport nach was das Problem sein könnte:
https://support.microsoft.com/de-de/windows?ui=de-DE&rs=de-DE&ad=DE
Antwort
Du könntest dir Schablonen für z.B. eine Figur, Blumen,Autos etc. besorgen und dann den Umriss von dem was du an die Wand malen möchtest mit Bleistift abzeichen oder du druckst dir immer einzelne Teile deiner Figur aus, die du dann aneinader klebst und dann so abpausen kannst damit du sie nur noch anmalen musst!
Antwort
Schau mal in die Einstellungen vom deinem Laptop, Computer... dort kannst du mal schuaen ob du bei wenn du auf Geräte- oder Applautstärke ändern klickst ob dort ein Problem angezeigt wird.
Antwort
Seilspringen, Joggen, Inlineren, Radfahren,
Du könntest z.B. Rezepte rein schreiben oder ein "`How to draw..." das ist so etwas wie z.B. male ich ein Schiff und dann gibt es dafür eine Anleitung, wie man ein SChiff malt, (die du dir auch ausdenken könntest) und die malst du dann ab. Hast du schon einen Geburtsagskalender gemacht?
Ich hoffe dir gefällt die ein oder andere Idee!!
Viele Grüße :-)
Antwort
Ja, ich glaube schon!
Antwort
Es ist sehr gefährlich auf einem See, bei dem man nicht weiß wie tief das Eis ist, Schlittschuh zu laufen. Wenn man einbricht, bringt man nicht nur sich in Gefahr sondern auch die, die einen retten müssen. Und wenn man einbricht, kann es sein, dass man unters Eis kommt und dann nicht mehr an die Oberfläche. Ich würde es nicht machen.
Antwort
Batsel doch eine Girlande oder so :-)
Das siht immer schön aus...
Antwort
Man weiß es noch nicht. Also es kann sein oder nicht.
Antwort
Nimm am Besten einen Schraubenzieher. Wenn du keinen besitz, kannst du sie z.B. mit einer Spitze von einer Schere wieder herausdrehen
Antwort
Höre dein Lieblingslied, das dich dann motiviert. Oder mache über eine Videoplattform (wie z.B. Skype) Sport mit Freunen/Familie auf Abstand. Zusammen macht es immer mehr Spaß.