Hallo, ich bin momentan echt verwirrt. Ich möchte abnehmen aber lese überall ander Sachen. Viele schreiben auf keinen Fall täglich Sport machen, andere schreiben wenn man kein extremes Krafttraining macht ist es okay. Usw.
Ich hab jetzt geplant jeden Tag 30 Minuten meinen Crosstrainer zu benutzen, 2-3 mal die Woche noch 30 min Krafttraining mit dem "Easy shaper" und auch so 2-3 die Woche Pilates oder Callanetics. Also so, dass ich jeden Tag auf ungefähr 1 Stunde Sport komme und Sonntag mach ich dann komplett Pause.
Zudem zähle ich jetzt Kalorien. Allerdings macht mir das irgendwie zu schaffen - ich hab NIE groß drauf geachtet was ich esse und immer nach Lust und Launge gegessen, weil ich einfach so gern esse und das auch genießen. Allerdings macht der Gedanke dass ich jetzt nie mehr so frei essen kann, wenn ich abnehmen will, echt zu schaffen. Wie kann man solche Gedanken denn ablegen? Im Prinzip isst man ja nur noch zum überleben wenn man kalorien zählt, aber eig sehe ich Essen als Genussmittel.
Was meint ihr denn dazu? Ist das mit dem Sport in Ordnung? Wieviel bringt das wirklich und kann man so in 7 Monaten etwa 15 kg abnehmen?