Auf dem Bild sieht es aus wie Crystal Meth. Wo hast du es gefunden?

Kochen eher nicht, aber gesund leben auf jeden Fall. Es gibt so billige aber gleichzeitig gesunde Lebensmittel wie Haferflocken, Tiefkühlbeeren, Eier, Gemüse wie Gurken oder Paprika.

Am ehesten könntest du dir für 3,50€ vielleicht ne Gemüsepfanne machen. Da kommts aber drauf an was du rein machst, und ob es dir für einen Tag reicht.

Ich will ja nicht beleidigend wirken oder gar über dein Leben bestimmen, aber warum fragst du unzählige Fragen übers Abnehmen/Ernährung, und dann fragst du ob man jeden Tag das gleiche Fertigzeug essen soll? Natürlich sollst du nicht jeden Tag fertige Tortillas essen. Genauso wenig solltest du jeden Tag (z.B. als Mittagessen) Salat essen. Du solltest dich ausgewogen, und möglichst fertigproduktfrei, ernähren. Am besten viel verschiedenes Obst, Gemüse, Nüsse/Samen/Kerne, Hülsenfrüchte und Eiweißlieferanten wie Fisch oder Eier. Aber natürlich kannst du Mal diese fertigen Tortillas essen, wenn sie dir schmecken. Cheats sind/können sehr wichtig sein, besonders um Rückfälle zu vermeiden. Aber es gibt doch bestimmt auch z.B. Tortillas zum selber machen. Ich mache mir immer gesunde Alternativen, zu "Cheats". Zum Beispiel Fitness-Kuchen oder -Nutella.

Hinterntraining + Abnehm-Übungen (besonders für den Bauch) + gesunde, proteineiche Ernährung

Ich hoffe Mal, du willst gesund Zunehmen. Heißt, dass du nicht den ganzen Tag Döner, Pizza oder Burger essen sollst. Es gibt soviele gesunde Möglichkeiten gesunde, vlt. auch muskulöse, Masse aufzubauen. Schau mal z.B. auf YouTube nach Masseshakes, da bekommst du ganz schnell viele Kalorien, ohne besonders gesättigt zu sein. Diese sind, mit Lebensmitteln wie Haferflocken, Beeren oder Erdnussbutter, meist sehr gesund. Mit Nüssen kannst du auch viel bewirken. Damit nimmst du nicht nur zu, sondern nimmst extrem gesunde Makro- und Mikronährstoffe zu dir. Und auch (gutes) Oliven- oder Leinöl hat viele Kalorien und extrem gute Nährwerte. Wie gesagt, schau immer dich gesund zu ernähren, also auch viel Obst und Gemüse einbauen. Möglichst abwechslungsreich^^ Falls du noch Fragen hast, kannst du dich gerne melden.

Für deine Größe ist es schon relativ wenig Gewicht, sieht aber bei mir ähnlich aus, und ernähre mich sehr gesund und hab keinerlei gesundheitliche Probleme. Wenn du so dünn bist und am Tag eine Tomate isst, sieht die Sache schon wieder anders aus. Würde vlt. auch helfen, wenn du ein Bild von deiner Statur hochstellen könntest, musst du aber nicht.

Klar, mache ich mir soziemlich jeden Tag. So 1-2 Esslöffel Kakao, Milch und einen Süßstoff. Kannst entweder die Milch im Topf erhitzen, oder den fertigen Kakao in die Mikrowelle tun.

Ist deutlich am effektivsten, und wenn man es richtig macht auch gesünder :)