Hallo :)

Also die Frage ist erstmal,ob du lernen willst,gesund abzunehmen?Und das natürlich auch dauerhaft halten willst?

Mit solchen Sachen wie 10-25% weniger essen,kannst du wahrscheinlich nicht so viel anfangen.Natürlich ist es besser und gesünder Gemüse zu essen,allerdings solltest du bei Obst gaaanz vorsichtig sein!Denn Obst lässt deinen Insulinspiegel in die Höhe schießen und das Resultat ist,das du Heißhunger Attacken bekommst.Das wird dich dann auch nicht weiter bringen.

Hast du schon mal über eine Ernährungsberatung nachgedacht?Denn da wirst du dauerhaft was von haben.

Ich habe eine Ernährungsberatung durch ein Abnehmprogramm gemacht.Dort habe ich viele Sachen gelernt!Wie das mit dem Obst zum Beispiel.

Schau doch einfach mal bei 77tage-fettkiller.de.

Das sind wie gesagt nicht nur stumpfe Abnehmprogramm wo die vorgeben was du essen darfst,sondern du lernst in der Zeit richtig was gut für dich ist und du brauchst nicht irgendwelche Zusatzprodukte oder viel Sport machen.

Ich kann es dir nur empfehlen.:)

Ich wünsche dir viel Erfolg!:)