es hat - wenn keine krankheitsbedingten Ursachen vorliegen - schon eine Menge mit der Ernährung zu tun, ob die Fingernägel brechen, riefen haben usw oder schön fest und lang wachsen (auch bei Männern übrigens).

Regelmäßig Seefisch (1x je Woche) trägt zu gesunden Fingernägeln bei, aber auch z.B. täglich ein paar Gummibärchen (wegen der Gelatine) helfen nach einiger Zeit.

Natürlich kann auch - wie vom Vorposter - eine Nahrungsergänzung wie Kieselerde, Calcium- oder Magnesiumtabletten o.ä. hilfreich sein. Besonders wenn man sich ansonsten relativ einseitig ernährt.