Ich gehe 3 mal die Woche trainieren und mache meistens Krafttraining und an einem Tag mach ich nur Cardio. Nun möchte ich noch Seilspringen hinzufügen was ich an Tagen machen möchte, an den ich nicht trainieren gehe. Eventuell könnte ich bald auch im Gym Seilspringen wenn ich es besser beherrsche.

Wie könnte ich das Training für Montag bis Sonntag immer gut einteilen?

Wie kann ich trotz Muskelzerrung trotzdem raus Hab am Waden voll die Schmerzen beim gehen

Ja, das ist ne dämliche Frage.

Habe gestern und vorgestern jeweils anderthalb Stunden trainiert. 25 Minuten cardio und den Rest Kraftsport, ist es empfehlenswert heute einen reinen Cardio Tag zu machen, oder was empfehlt ihr?