Vielleicht liegt es daran, dass die Internetverbindung zu schlecht ist? Ich habe dieses Problem immer, wenn meine WLAN- oder Internetverbindung zu schlecht ist oder das Bild bzw. das Video zu groß ist. Vielleicht ist aber auch der Speicher voll, falls es immer erst vor dem Anschauen abgespeichert wird. Ansonsten schalte noch einmal das HTC und starte es neu.

So leid es mir tut, aber diese Preise sind absolut utopisch für ein richtig gutes 5.1 Soundsystem. Da musst du dann ein paar Einschnitte in Kauf nehmen und vielleicht dieses Modell hier von Philips wählen, welches du beim Versandhandel Otto bestellen kannst:

http://www.otto.de/Philips-HTD351012-51-Heimkinosystem-DVD-300-Watt/shop-de_dpip_68278885-0-5001/;sid=xmeNUHZ87geZVCezLurNORp2CnNb5ax7E_vT7pw-g2HyrL9dPQy39NQhg2HyrOhe13kd5LPhqkmaAg==?CategoryName=sh41960904&psmAssortment=568&iwl=595&campId=5R14682&locationId=pla__682788_PLAProduktziel=39349239199

Ansonsten musst du schon mehrere Hundert Euro ausgeben, um ein gutes 5.1 Soundsystem zu kaufen.

Es ist am sichersten, verschiedene Passwörter für verschiedene Logins zu kreieren, damit nicht mit einem Passwort alle deine Benutzerkonten gesprengt werden. Ein sicheres Kennwort sollte aus Groß- und Kleinbuchstaben und Sonderzeichen bestehen. Wie sich das genau zusammensetzt, kannst du auch noch einmal im Video sehen.

Um deinen Account bzw. den Recher zu aktivieren, machst du folgendes:

Öffnen Sie iTunes. Wählen Sie im Menü "Store" die Option "Diesen Computer aktivieren". (Bei älteren iTunes-Versionen finden Sie diese Option im Menü "Erweitert".) Geben Sie Ihre Apple-ID und das Kennwort ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden, und klicken Sie auf "Aktivieren".

Quelle: http://support.apple.com/kb/HT1420?viewlocale=de_DE

Vielleicht ist auch der Akku leer, so dass das iPhone einfach ausgegangen ist und du es einfach neu aufladen musst?

Vielleicht hat es aber gerade auch einfach nur einen Hänger. Versuche mal, den Home-Button und den Power-Butten mehrere Sekunden gleichzeitig zu drücken. Normalerweise wird das iPhone dadurch neu gestartet.

Wer kann da bessere Tipps geben als Mike Diehl, der Konditionstrainer der DTB-Damen? Auf seiner Homepage hat er sogar ein paar Übungen vorgestellt, mit denen man seine Muskeln trainieren und kräftigen kann. Du benötigst dafür allerdings ein paar Geräte, wie beispielsweise Hanteln oder einen Gymnastikball.

http://www.diehl-training.de/attachments/File/Workout_mit_Dreifachwirkung.pdf

Es ist normal, vor jedem Match nervös und aufgeregt zu sein. Das ist doch bei den Profis nicht anders. Es gibt ein gutes Buch, welches über die mentale Stärke berichtet. Es werden sehr gute Tipps zur Matchvorbereitung und zur Psychologie gegeben, wodurch du an Sicherheit gewinnst. Das Buch heißt "Winning Ugly" und ist von Brad Gilbert.

http://www.amazon.de/Winning-Ugly-Mentale-Kriegsführung-Tennis/dp/3924245592

Es wird dir bestimmt auch weiterhelfen.

In Essen gibt es die Eishalle Essen West, schau mal hier:

http://www.eissporthalle-essen.de

Wenn du gerne Eiskunstlauf machen möchtest, hast du in Essen die Möglichkeit, beim Essener Jugend- Eiskunstlauf Verein (EJE) zu laufen, die unter folgender Homepage erreichbar sind:

eje-on-ice.de

Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

Die Nackenschmerzen können natürlich entweder daher kommen, dass du zuviel am PC sitzt oder auch vom Sport. Da beides möglich ist, empfehle ich dir die Übungen aus dem Video. Dort werden dir Entspannungsübungen vorgestellt, um den verspannten Nacken zu entspannen. Dennoch würde ich dir raten, im Fitnessstudio ein erneutes Training zu machen und dir die Geräte richtig zeigen zu lassen, bevor du falsch belastest.

Wenn Du dich 10 Minuten erholen möchtest, dann ist das Cardio-Workout nicht sinnvoll, weil du die Anstrengung und Belastung immer unterbrichst. 10 Sekunden hingegen sind kein Problem, zumal die Kalorienverbrennung nach wie vor stattfindet, deine Herzfrequenz ist ja nach wie vor erhöht durch die Belastung in den 10 Sekunden. Langfristig solltest du aber versuchen, das Workout auch ohne Pause duchzuziehen.

Ich halte immer nichts von diesen Gerätestationen, weil sie sehr teuer sind und viel Platz wegnehmen und auch nur gezielte Muskeln trainieren. Der Trend geht ja dahin, mehrere Muskelgruppen auf einmal zu kräftigen, und das schafft dieses Gerät eben nicht. Ich empfehle dir den Kauf des Insanity-Workouts. Es ist zwar auf englisch, allerdings sind die Übungen selbsterklärend.

Kaufen kannst du das Workout bei Amazon UK, Einblicke in das Workout mit möglichen Erfolgen kannst du hier einsehen:

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

Vielleicht helfen euch ja die Dehnübungen und Tipps aus diesem Video weiter. Wichtig ist, dass ihr euch gut aufwärmt vor den Übungen, um Verletzungen und Zerrungen zu vermeiden. Trotz langsamer Fortschritte könnt ihr den Seitspagat schaffen.

Wie wäre es denn mit einem kompletten Workout für Bauch, Beine und Po? Im Video werden dir verschiedene Übungen vorgestellt und dabei werden sämtliche Muskeln gekräftigt, natürlich auch die der Beine. Je nach eigenem Leistungsstand kannst du das Training verlängern und intensivieren. Zusätzlich kannst du noch Ausdauersport betreiben und dich regelmäßig bewegen.

Da sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt, weil alles kann und alles erlaubt ist. Du kannst Suppe als auch Salat als Vorspeise servieren. Ein Salat ist etwas erfrischender, eine Suppe sättigt schon ein bisschen und wird eben heiss serviert.

Wenn du dem Link folgst, wird dir ein 3-Gang-Menü gezeigt und vorgeschlagen. Das Rezept wird dir sogar vorgestellt und die Zutaten sind einfach zu besorgen, es ist also nichts außergewöhnliches, dafür aber sehr lecker.

http://www.hr-online.de/website/fernsehen/sendungen/index.jsp?rubrik=78673&key=standard_document_47142887&mediakey=fs/maintower/20130103mtweniger&type=v

Vielleicht bist du gegen einen Inhaltsstoff allergisch, so dass du mit Übelkeit reagierst? Weißt du vielleicht, ob du eine Lebensmittel-Unverträglichkeiten hast? Falls du die Beschwerden schon länger hast, kann es evtl. auch eine Magenschleimhautentzündung sein, die hatte ich auch schon. Vielleicht helfen auch ein paar Tee zur Beruhigung des Magens, wie man auch im Video sehen kann.

Ich habe ein gutes Video gefunden, indem dir auch noch ein paar Tipps zur Reinigung des Ceranfeldes gegeben werden. Diese Schlieren hatte ich auch schon einmal im Ceranfeld. Ich habe Sie mit einem Pulver auf Zitronensäure wieder entfernen können. Manchmal hilft auch einfach der Ceranfeldschaber, um eingebrannte Flecke entfernen zu können.

Ich habe dir ein Workout zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mitgeschickt. Gonzo erklärt dir die Bewegungsausführung jeder einzelnen Aufgabe sehr genau, die Intensität kannst du dann bei Bedarf steigern, beispielsweise durch die Erhöhung der Wiederholungen.

Wenn du dem Link folgst, werden dir noch weitere Übungen zur Kräftigung der Brustmuskulatur gezeigt:

http://www.gutefrage.net/video/uebungen-fuer-das-brustmuskeltraining-mit-geraeten

Im Video wird dir ein 20minütiges Workout vorgestellt, ganz ohne Sportgeräte, dafür wird die Arbeit über das eigene Körpergewicht geleistet. Es werden Bauch-, Gesäß, Oberkörper- und Beinmuskeln trainiert und gekräftigt. Bei Bedarf kannst du die Intensität des Workouts steigern.

Was hältst du denn von der neuen Trendsportart namens Cross-Fit? Sie wird in Studios für Gruppen angeboten, so dass du neue Leute kennenlernen kannst, machst die Übungen aber für dich allein. Bei Bedarf kannst du die Übungen dann auch ganz allein durchführen, wenn du über die entsprechende Motivation und Ausstattung verfügst. Ich habe dir extra ein Video mitgeschickt, vielleicht gefällt es dir ja.

Da habe ich eine schöne Übung für dich, weil du dich dafür nicht auf den Rücken legen musst und dennoch die Bauchmuskeln kräftigst. Die Übung Toe-Touches ist verdammt anstrengend und fordernd, unterschätze sie also nicht. Außerdem hat sie den netten Nebeneffekt, dass sie gleichzeitig mehrere Muskeln kräftigt, nicht nur den Bauch.