Morgens meistens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse als Butterersatz und mit Hähnchen/Putenbrust oder auch mal Früchtemüsli beides mit einer Portion Obst

Mittags meistens warm also z.B Vollkornnudeln mit Spinat, Rührei mit Bockwurst usw

und Abends meistens einen Joghurt und nochmal eine Portion Obst .

Und sonst trinke ich mindestens 2 l am Tag und Morgens eine Tasse grünen Tee und Mittags ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone :)

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