Hey

tut mir leid dich zu enttäuschen aber nach einer Woche wirst du noch keine Ergebnisse erwarten können. Versuch einfach jeden Tag 3 Sätze zu machen -> D.h. du schaffst bsp. 15 am Stück -> Du machst 15stk, machst kurz Pause, machst wieder 15, kurze Pause und dann nochmal soviele wie eben gehen. Wenn du merkst dass du mehr schaffst oder mehr könntest musst du natürlich mehr pro Satz machen.

MfG