danke für eure antworten hier ist meine antwort zum essen am tag : eigentlich 1 brot und zum mittag eine kleine mahlzeit ( nicht pizza oder pommes usw.. ) und ich gehe jeden tag joggen 30min ....

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Hallo, hast du es schon mal mit fünf Mahlzeiten am Tag probiert ? Meine Freundin hatte ein ähnliches Problem aber als sie dann Fünfmal am Tag was gegessen hatte ( also Mahlzeiten ) nahm sie nach ein paar Wochen zu. Du kannst es ja mal probieren. Ich sage nur Fünfmahlzeiten am Tag zu nehmen ist die Empfohlene Tagesmahlzeit für Jugendliche.

Ich hoffe du schaffst es :-)

LG.

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