kalyptus
12.11.2013, 15:40
Fitness training hilfe

Hallo zusammen Ich bin jetzt seit 4monaten im fitness und leider gibt es keinen trainer und ich wollte jetzt fragen ob ich mit einem 3er splitt ahnfangen soll ist das noch zu früh ? Und wen was für ein 3splitt ich trainire oberkörper kenn mich leider nicht so aus hoffe auf eime guten antwort danke im voraus . Lg kalyptus

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Antwort
von Sergejdaniels
12.11.2013, 16:07

Montag - Brust Bizeps --- Brust 4 übungen je 4 sätze genau so bei Bizeps Mittwoch - Rücken Trizeps Rücken 4 übungen je 4 sätze genau so trizeps Freitag - Nacken Schulter auch dasselbe wie oben ! Das ist das beste und tranier bis du nicht mehr kannst !!

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VanessaLa
06.11.2013, 21:32
Was tun gegen Schláfstörungen?

Hey Leute -.-

Ich hab zurzeit ein sehr nerviges Problem hab ich seit ca. 2-3 Wochen , wieso weiß ich leider nicht ich brauche neuerdings 2 sogar 3!! Stunden zum Einschlafen , egal ob ich um 20 - 22 oder auch mal um 24 Uhr schlafen gehe , ich habe schon alles versucht!

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps?

Danke schonmal :*

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Antwort
von Sergejdaniels
06.11.2013, 21:35

Also bei mir hilft Fitness sehr sehr gut , hatte fruher auch was du sagst . Als ich angefangen hab fitness zu gehen schlaf ich wie ein Bär . Ansonsten immer frische luft ins zimmer lassen das ist sehr wichtig !

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beautyqueen101
06.11.2013, 21:08
Eine Freundin ladet mich nicht zu ihrem Geburtstag ein, wie soll ich damit umgehen?

Eine Freundin von mir verteilt hinter meinem Rücken ihre Einladungskarten zu ihrem Geburtstag. Ich habe keine Ahnung, warum sie mich nicht dabei haben will! Deswegen hat mich das sehr verletzt. Es könnte damit zusammen hängen, dass wir in den letzten zwei Wochen Streit hatten, aber deswegen ladet man doch nicht gleich eine Freundin nicht ein, oder? Alle, die sie eingeladen hat, sind Freunde von mir. Und die hatten kein Problem das vor mir geheim zu halten. Nicht mal meine BF! Ich habe es erst erfahren, als ich bei einer Freundin gefragt habe, sie hat es mir dann zögernd gesagt. Sie ladet auch welche ein mit denen sie weniger zu tun hat als mit mir. Ich glaube, ich bedeute ihr nichts. In der Schule tut sie aber so als wäre alles wie immer! Sie weiß aber auch nicht, dass ich weiß, dass sie mich nicht einlädt. Was soll ich jetzt tun??

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von Sergejdaniels
06.11.2013, 21:11

Stürm die Party Haha

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TeamEdward1237
06.11.2013, 18:37
Meine Freundin ritzt sich . Was kann ich tun?

Hallo ich habe vor kurzem erfahren das meine Freundin Probleme mit dem Kreislauf hat und öfters umkippt. Heute hat sie mir gesagt das sie sich ritzt :( Was soll ich tun? wie kann ich ihr helfen ?

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Antwort
von Sergejdaniels
06.11.2013, 20:57

Sag der die soll ein Hobby suchen , so Fitness dannach in sauna. damit die klar kommt , dann wen die bescheftigt ist kapiert die das schlitzen nix gut ist !

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