Meine Schüchterheit zieht meine Noten in den Keller. Was tun?

Hallo, ich bin in der neunten Klasse, komme nächstes Jahr in die Oberstufe und habe ein Problem. Ich bin extrem introvertiert und fühle mich beim Sprechen vor anderen Leuten einfach nicht wohl. Sobald mich jemand anspricht, den ich nicht sehr gut kenne, werde ich nervös, nicke, bevor ich überhaupt registriert habe, was man mir sagen wollte und antworte so kurz wie möglich. Im Nachhinein fällt mir dann immer ein, was ich stattdessen hätte sagen sollen.

Dieses Problem bestand, seit ich denken kann, aber in der Schule und vor allem jetzt in der Oberstufe wird es problematisch. In meiner Umgebung hat dieses Problem nie jemand ernst genommen. Familie und Freunde sagten immer, es werde mit der Zeit besser, aber ich habe eher das Gefühl, es ist schlimmer geworden.

Eigentlich ist mir egal, was andere von mir denken, ich interessiere mich nicht das geringste bisschen für Mode, Liebe und andere Teenagerthemen und habe eigentlich schon immer mein eigenes Ding durchgezogen. Ich lerne beispielsweise Japanisch, obwohl das alle merkwürdig finden und mich dafür wahrscheinlich sogar auslachen, aber es macht mir Spaß und es verletzt niemanden, also warum sollte ich aufhören?

Sobald es aber um das Interagieren mit anderen Menschen geht, schalte ich um. Ich möchte dem anderen keine Umstände machen und versuche förmlich, nicht da zu sein um, das Gegenüber unter keinen Umständen zu stören. Letztens habe ich mir eine Busfahrkarte kaufen wollen - eine Tageskarte, weil eine Tageskarte günstiger ist, als eine für Hin- und Rückfahrt zusammen. Der Fahrer gab mir allerdings nur eine Karte für die Hinfahrt. Jeder hätte den Busfahrer sofort darauf angesprochen, aber ich Idiot nehme das einfach hin und verschwinde auf einen freien Sitzplatz.

Im Klassenzimmer melde ich mich fast nie. Während ich überlege, was ich sage, ist bereits jemand anderes drangekommen und wenn ich mich dann mal melde, komme ich meist nicht dran. Meine Lehrer denken, ich interessiere mich nicht für ihren Unterricht, obwohl ich immer zuhöre, Aufgaben bereits beendet habe, während andere gerade das Schwätzen einstellen und anfangen und ansonsten störe ich auch nicht oder ähnliches. Über meine schriftlichen Noten kann man sich nicht beklagen.

Referate sind für mich der pure Horror, ich kann ab dem Tag, an dem ich von ihnen erfahre bis zu dem Zeitpunkt, an dem ich sie hinter mir habe kaum ruhig schlafen. Und das ist nicht übertrieben. Während der Präsentation bin ich hibbelig, verspreche mich ständig und mache generell den Eindruck, als hätte ich mich nicht vorbereitet.

Nun setzen mich die Lehrer unter Druck, ich müsse mich ab der Oberstufe mündlich verbessern, da es in den Leistungskursen zu 50% und in den Grundkursen sogar zu 60% zählen wird. Wie ich das anstellen soll, können sie mir auch nicht sagen. "Einfach mal melden." Sehr witzig, wenn es so einfach für mich wäre, hätte ich dieses Problem nicht.

Ich habe meine Situation geschildert, jetzt hoffe ich auf hilfreiche Antworten.

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Schon erstaunlich was hier für ganze "Romane" rauskommen ... :D

Also zu deinem Problem:


Ich bin selbst eigentlich recht schüchtern.
Dieses Gefühl vor der Klasse zu stehen hab ich noch nie gemocht, und im Gymnasium hatte ich immer panische Angst vor Ausfragen an der Tafel.
Referate alleine zu halten ist vor allem an den 2 Tagen vor dem Termin sehr schlimm - mit anderen oder sogar mit dem besten Freund aus der Klasse geht das schon besser.



Mittlerweile hat sich das schon ein wenig gebessert. Auf die Idee zu den Leuten "Hallo"  oder "Auf Wiedersehen" zu sagen, wäre ich nicht gekommen da das für mich dazu gehört.
Aber als ich vom Gymnasium runtergekommen bin, fiel mir die Sache schon viel leichter.
Ich komme gut mit den Mitschülern zurecht da ich alle gut kenne und unsere Klasse auch gut zusammenhält, viel "mist baut" und auch sonst relativ laut ist, sodass der Unterricht schon Spaß macht da man den Lehrer veralbern kann oder sonstiges - diese Glück haben nicht viele schüchterne Leute aber wenn man eine gute Klassengemeinschaft hat, sollte man das auch schätzen.



Nach den Sommerferien bin ich auch in der neunten Klasse und da müssen die Referate natürlich gut aussehen.
Grundlegend dafür ist erstmal das Auftreten.
Wenn du locker und vielleicht sogar lustig anfängst sind die Mitschüler schonmal positiv überrascht.
Das hinzubekommen ist aber garnicht allzu leicht.
Deshalb ist es gut wenn du mal z.B vor dem Spiegel dein Auftreten übst und dann irgendwann vor Freunden, Eltern oder ein freiwilliges Referat vor der Klasse hältst.
Das gibt nicht nur eine gute Note sondern auch wieder einen positiven Eindruck vom Lehrer auf dich, vielleicht ist es ja der Lehrer der zu dir meinte deine mündlichen Noten müssten besser werden? ;)



Dein Selbstvertrauen ist mit einfachen Übungen gut zu stärken.
Es dauert halt, aber es hilft!
Du kannst auch zu einem Psychologen gehen und dem um Hilfe bitte dir zum Beispiel solche "Aufgaben" zu erteilen bzw. zu verraten.
Aber wenn du denkst "Och man nicht schon wieder ein Referat, das wird nichts gutes" dann wird das schon einmal gar nichts.

Wenn du aber positiv in in die Sachen rein gehst und dir zum Beispiel denkst "Das wird schon hinhauen, ich muss nur die wichtigsten Punkte wissen" dann wird das schon.
Zu den wichtigsten Punkten gehört auch Gestik und Mimik, was das ist wirst du ja wissen :)
Wenn du diese gut einsetzt dann kann gar nichts schief gehen.


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