Erstmal um etwas klar zu stellen, ein "Sixpack" ist die Bezeichnung der jeweiligen Form deiner Bauchmuskel, eventuell kann es auch sein dass du ein "Fourpack" oder sogar ein "Eightpack" haben wirst.

Mach dir keine Sorgen Bro, alles kommt mit der Zeit. Ich (M16) war in deinem Alter übergewichtig, jedoch als ich es ernst genommen habe, so mit ca. 14 ungefähr, habe ich mit "calisthenics" also Körpergewicht Training angefangen.

Ein Beispiel dafür :

• Situps
• Liegestütze
• Plank
• Klimmzüge

Kannst aber auch auf YouTube nachschauen, es gibt nämlich hunderte von Übungen die nicht nur deinen Körper sondern auch deine Mentale Resistenz sowie die Motivation auf ein anderes Level bringen. Falls du aber am Anfang nicht mit dem Video klar kommst da der Typ es richtig cool und sauber macht, kein Stress, das ist n ausgebildeter Trainier der dass seit Jahren macht. Du brauchst Zeit.

Auf dem Bild scheinst du eigentlich in recht guter Form zu sein, probiere jedoch deine Proteineinnahmen zu erhöhen, was heißt, steigere deine Eiweiß einnahmen, etwas mehr Hühnchen, mehr Milch, Käse, Eier. Wenn du mal mit deinen Eltern einkaufen gehst kannst ja auf der Rückseite des jeweiligen Produkts lesen wie viel Gramm Eiweiß es hat. Informiere jedoch dich selber darüber, denn du musst auch wissen was gut für deinen Körper ist und wie viel es vom guten verträgt.

Diese "Proteine" helfen dem Muskel Wachstum was heißt, mit der Zeit und gutem Training wirst du stärker, breiter und auch definierter. Mach aber klar dass du immer noch eine ausgewogenen Ernährung hast.

Gib nicht auf, glaub an dich, irgendwann wirst du es schaffen n Sixpack zu haben.

💪💪💪

Ich als Junge (16), rede aus Erfahrung, Abends bin ich mehr oder weniger vorm Pc, oder im Fitnessstudio, wie es den anderen geht weiß ich nicht.

Tagsüber passieren meistens jedoch nicht so krass viele Sachen, weshalb ich persöhnlich öfters Tagsüber mehr am snappen bin als Abends.

Mach dir keine Sorgen, geh ihm bloß nicht auf die Nerven und hänge nicht so stark an ihm, dass führt dann dazu das er langsam das Interesse verliert.

Nutze eher unmgekehrte Psycholigie z.B. damit sich das Blatt wendet und er mehr an dir hängt als du an ihm :)

Power Workout oder eine Limonade machen, am besten egal was, hauptsache etwas dass dich ablenkt und viel Bewegung mit sich bringt!

In meinem Fall was es das Yamaha eine klare Ansage gemacht hat, als ich mir meine 125er geholt habe.

Um das zu verhindern, wird empfohlen, längeres Vollgasfahren und Drehzahlen über 5000 U/min zu vermeiden. Erst nach 1600 km (und einem Ölwechsel bei der 1. Inspektion) kann man das Fahrzeug voll ausfahren.

Ich hatte eine Yamaha R125 2017, die musste ich auch einfahren als ich sie neu geholt habe. Top Speed was ich am anfang erreichte war 109km/h trotz allem das im Handbuch 120 stand.