Hallo Leute meine Frage ist es sollte man die komplette Schulter an einen schultertag trainieren oder nicht oder die komplette Brust an einen Brusttag ???

Hallo Leute meine Frage ist nehmt man eigentlich ab wenn ich viel fett zu mir nehme aber immer noch im kaloriendefizit bin nehme ich dann eigentlich ab ?

Hallo Leute, und zwar hab ich mit 10jahre angefangen zu rauchen und habe 4 Jahre lang geraucht und bin fast garnicht gewachsen und bin jetzt 15jahre und habe ungefähr jetzt 1 1/2 Jahre lang aufgehört zu rauchen und bin jetzt 1,73 groß und meine Mutter ist 1,70 und Vater 1,85 und meine Frage ist ob ich jetzt eigentlich noch wachse ja weil ich in diesem 4 Jahre wo ich geraucht habe fast kaum gewachsen vlt so 20cm, also bekomme ich eigentlich noch einen Wachstum Schub oder so etwas