Hey also ich probiere grad verzweifelt mein Bauchnabel selber zu piercen aber es geht einfach nicht es tut höllisch weh und blutet auch was mach ich falsch

Können dann noch Muskel aufgebaut werden? Oder bleiben sie nur erhalten, wachsen aber nicht? Baut der Körper dann sein Fett ab?

Ich mache seit ein paar Tagen 16:8 Fasten und schaffe es in der Zeit nicht mehr, meine Kalorien zu essen und rutsche versehentlich ins Defizit...