Ach ja noch dazu: Ich ziehe um am 25.10.22 .Deswegen wäre mir eine Kündigung lieber gewesen

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Naja.Es können minimale Erfolge sein.Viel bzw.Auf Dauer wirst du damit nichts erreichen..Du musst halt den Willen haben und gucken ob es dir das wert ist…Denn die Ernährung machen 70% aus und Das Training nur 30.

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Bei mir hat es funktioniert würde mich an deiner Stelle an EA wenden

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Was gegen Schlafprobleme tun?

Hallo.Ich bin 17 und habe echt schlimme Schlafprobleme,und einen sehr schlimmen Schlafrhytmus,jetzt ist es wieder 4 muss um 7 zur schule 😕...

Ein Spätschläfer war ich schon immer und konnte im Gegensatz zu anderen Menschen ohne Probleme sehr lange wach bleiben.Aber es ist immer schlimmer geworden.Damals war es 22 Uhr/ 22:30 wenn ich zur Schule musste.0 Uhr war absolut spät..😂

Seit den letzten Jahr Ferien kann ich nicht mehr vor 3/4 Uhr schlafen.Ich war in den Ferien immer bis 5/6 Uhr wach da ich der Meinung war ich müsse diese nutzen.Dann ging die Schule wieder los und es fing mit schlafen gehen um 0:30 an was ich noch ok fand.

Dann wurde es irgendwann zu 3/4 Uhr...Und das ist Alltag geworden...jeden Tag egal ob Schule oder Wochenende...Dann ist es Ferien wirklich jeden Tag so das ich mindestens bis 14:30 schlafe.Manchmal bis 16 Uhr..Und bin immernoch total müde.

Seitdem bin ich immer extrem Müde tagsüber aber Abends/Nachts garnicht mehr...Ich habe keine Energie und tatsächlich vergesse ich immer sehr viel dann den nächsten Tag..Also bin schlapp bin nicht richtig bei der Sache die Zeit zieht eben an mir vorbei.

Damals war ich Frühaufsteher immer der erste der wach war,heute bin ich immer am längsten auf.Mein Bruder ist 21 und Schläft um 1 ein wie ein Stein.Ich bin hellwach.Ich möchte das dies alles ein Ende hat bitte helft mir...Ich vergesse so viel seitdem und bin garnicht mehr bei der Sache..Damit habe ich mir auch meine Schule kaputt gemacht denn ich war mal sehr zuverlässig.Vielleicht hat das alles auch was mit Depris zutun den ich hatte ein sehr schweres Leben und habe es zurzeit auch wieder schwer aber das ist ja nicht das eigentlich Thema,es geht ja schon länger so.Bitte helft mir und gibt mir Tipps

Danke

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PS : Fast 2 Jahre später ist alles noch beim alten

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