Hallo zusammen. Ich mache relativ viel Sport aber esse im Moment zu wenig in Relation dazu, sodass ich abgenommen habe und oftmals keine Energie habe. Wie viel muss ich ungefähr essen? Wäre nett, wenn ihr z. B. etwas für einen Tah schreibt. Also für morgens, mittags und abends. Und darf ich dann auch naschen? Danke :)