Hallo,

das Problem kennen wahrscheinlich so einige Frauen. Schmaler Oberkörper und stämmiger Unterkörper. Meine Problemzone sind die Beine. Im Moment mache ich Zuhause Langhanteltraining mit insgesamt 10 kg Gewicht (Hantel 6kg+2×2 Gewicht). Squats, Kreuzheben, Rudern etc. Dreinmal in der Woche nutzte ich dieses Video für ein Ganzkörpertraining:

https://youtu.be/mz3sBUuqfnA

Diese Frau hat die perfekte Figur mMn. Gleichzeitig mache ich eine leichte Diät, bei der ich ca. 300 kcal pro Tag weniger zu mir nehme und auf viel Eiweiß achte.

Soll ich meine Beine weniger oder mehr (durch mehr Gewicht) trainieren? Wenn ich noch länger die Diät durchführe, so meine Befürchtung, habe ich bald keinen Busen mehr. Habe schon eine Körbchengröße weniger :(.

Gibt es überhaupt Frauen, die durch Training mit Gewichten schmalere Beine bekommen haben?

Ich stell mal noch ein Bild ein, bei dem man besser sieht, was ich meine. Ich möchte hier nicht nach Komplimenten fischen.

Hier sieht man auch die Knubbel an den Knien und den Speck an den Innenseiten der Oberschenkel.

PS: Ja, mein Spiegel wird heute noch geputzt.