ich denke dass man in 3 monaten mit viel und disipliniertem Trainign auch ein teilweise Six pack aufbauen kann... ein sehr definiertes six pack wie sich das alle vorstellen braucht jedoch viel länger... Ich (15) zum beispiel hab innerhalb von nur 2 Monaten ein leichtes Six pack hinbekommen... hab aber auch 2-3 mal pro woche handball, was da unterstützt und hab jeden zweiten abend meine übungen gemacht... obwohl Jonree auch recht hat... mit 13 so viel ist nicht sicher ob das geht.
Des kommt von Kurama (Neunschwänziger Fuchsgeist)
zunächst: ich spiele selber handball in der B jugend bin 15 jahre und meine eltern waren beide mal trainer und da habe ich viel mitbekommen...
es gibt mehrere Gründe warum der Arm oben sein sollte beim werfen... - man kommt höher und kann besser über den Block werfen - ist der arm oben, ist er mehr gestreckt und dass heisst mehr schwungweg -> mehr kraft hinterm Wurf
also der einzige weg dass du lernen ist, sich bei anderen oder im internet durch videos zum beispiel, anzuschauen wie es richtig aussieht und es dann einfach lange zu üben! irgendwann wird es gewohnheit so zu werfen und dann verlernst du es auch nichtmehr...
Hoffe ich konnte dir helfen;) Viel Glück:)
Ich (15) hab auch nen Bruder (23) und wir verstehen uns total super:) ich find des echt sau cool... er gibt mir echt gute ratschläge, (frisur, Freundin usw) er hat micha uch schon vond der schule abgeholt und wir haben was gegessen oder sowas... des is doch sau cool?? also ich weiß wies is und ich kann nur sagen dass ist kompletter bullshit was die anderen da sagen...