Kommt darauf an wie oft du einen Tag Pause machst. Wenn du jeden 2. Tag Pause machst, ist es deutlich schwerer, als wenn du nur einmal pro Woche Pause machst. Pausen sind aber auch nicht schlecht für den Körper. Ich bin im Verhältnis relativ sportlich. Ich trainiere zwar fast jeden Tag, wechsel aber täglich zwischen Ausdauer und Kraftsport und baue einmal die Woche noch eine Einheit ein wo ich etwas komplett anderes mache wie Reiten, Schwimmen oder im Sommer Windsurfen.
Wenn du abnehmen möchtest ist es aber auch wichtig, dass du den richtigen Sport machst. Fett zu verbrennen geht mit Ausdauersport deutlich leichter als mit Kraftsport. Sei auch nicht enttäuscht, wenn das Gewicht nicht so schnell heruntergeht, wie du dir es erhofft hast. Du wirst gerade am Anfang vermutlich Fett verlieren, aber auch Muskel aufbauen und Muskeln sind schwerer als Fett.