Hallo allerseits :)
Man sagt sich ja, wenn man viel Eiweiß zu sich nimmt, muss man auch viel Trinken (damit sich das Eiweiß nicht ablagert und schnell wieder rausgespült wird).
Ist es dann überhaupt empfehlenswert direkt vorm Schlafen Magerquark zu essen? Schließlich trinkt man vorm Schlafen keinen halben Liter Wasser mehr und man geht im Schlaf auch stundenlang nicht auf die Toilette.
Kann es dadurch zu Nierenschäden (bei einer gesunden Niere) kommen? Eigentlich soll der Magerquark nur die Muskeln über Nacht versorgen...
Vielen Dank für jede kompetente Antwort! :)