Eigentlich wäre meine Antwort hierauf, dass du dir professionelle Hilfe suchen solltest. Du musst nicht direkt in eine Klinik, für den Anfang wäre es schon gut wenn du dir Rat von einem Psychotherapeuten holen würdest.
Es ist schwierig deine Frage zu beantworten und das hier ist auch kein professioneller Rat sondern nur ein par Worte von einem anderen Menschen die dir vielleicht eine andere Perspektive aufzeigen könnten.
Kein einziger Mensch hat ein vollkommen chilliges Leben. Ich glaube, dass das Leben in unserer Gesellschaft auch oft mit den falschen Worten verbunden wird. Das Leben soll erfolgreich sein, man muss seine perfekte große Liebe finden, finanziell von oben bis unten abgesichert sein, man muss schlau sein, man muss gut aussehen, sozial und humorvoll sein und einen glänzenden Lebenslauf vorzeigen können. Dabei wird vergessen aus was das Leben zum größten Teil besteht: Arbeit, Stress, Alltagsaktivitäten wie Einkaufen, Finanzen, Lernen, am Handy vor dem Fernseher oder vor Büchern hängen, Essen und ja natürlich auch Schlafen. Auch nicht zu vergessen sind die ganzen Misthaufen in die wir regelmäßig treten: Schlechte Noten in der Schule, schlechter Arbeitstag, finanzielle Probleme, Probleme mit anderen Menschen und noch viel mehr. Und leider muss ich dir sagen, dass du diese Dinge nie loswerden wirst. Denn das ist das ist nunmal das Leben. Es ist alles normal. Was nicht normal ist, ist der Kampf den du mit dir selber führen tust. Dinge zu überdenken, Stress zu haben und mit Panik über Zukunft oder Vergangenheit nachzudenken ist auch normal. Nur nicht in deinem Maße.
Ich war selber in der Situation die du beschreibst und wenn du zu der Erkenntnis kommst die ich dir hier gerade beschrieben habe kann dir das dieses Problem etwas nehmen.
Alles was du machst auch wenn es dir noch so unwichtig, verschwenderisch und dumm vorkommt, sei es der Lernstoff den du nicht in deinen Kopf bekommst oder die Tasse Kaffe die du trinkst oder der Moment bevor man abends einschläft, ist ein Teil deines Lebens. Und zu leben und all dieses perfekte und unperfekte Chaos zu erleben ist ein Geschenk, das wir als Lebewesen wohl nie vollkommen begreifen können.
Hiermit wollte ich dir auch zeigen, dass du nicht alleine bist, dass du nicht abnormal und schlecht bist und dass hinter vielen Menschen von denen du denkst sie würden perfekt leben auch eine Person steckt die viel zu viel nachdenkt, Stress hat oder so bescheuert lange Texte auf gute Frage schreibt und sich Gedanken über das Leben macht.
Und all das ist normal.