Gesundheit ist zwar was Leben möglich macht, doch auch mit Gesundheit muss ein Leben nicht immer schön verlaufen ..

Viele Menschen sind gesund, leiden aber trotzdem psychisch oder sind unzufrieden, wenige bringen sich sogar um. Andere wiederrum würden gerne Leben, aber der Körper lässt es leider nicht zu ...

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genau wie im deutschen, bloß natürlich mit den richtigen vokabeln. ist eigentlich kein großer unterschied

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Psychologie studieren denke ich

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darüber lustig machen würden jungs sich nur, wenn das mädchen nicht gut aussieht. aber eins ist klar: am nächsten tag weiß es jeder, egal wie man aussieht.

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Ich bin 17 Jahre alt und geh 3 mal die Woche ins Fitnessstudio- Ziel Muskelaufbau. Meinungen?

Hallo.

Ich geh ins Fitnessstudio seit ner Zeit mit dem Ziel Muskelaufbau. Ich bin 17 Jahre alt, schlank veranlagt, wieg um die 74 kg und bin 182 cm groß. Ich bin mit meinen Fortschritten nich grad zufrieden und hab mir jetzt echt oft Gedanken drum gemacht. Hab mitm Trainier gesporchen, der hat mir dann jetzt folgenden PLan gegeben. Was haltet ihr , erfahrene Kraftsportler, von dem Plan? Kann man damit gut Muskeln aufbauen oder ist der völliger Schwachsinn ?

Beine - Leg Extension

  • 1 *20(c.a. 50 kg)
  • 1*15 (c.a.60 kg)
  • 1*12 (c.a. 70 kg)

-Leg Curl:

  • 1*20 (c.a. 45 kg)
  • 1*15 (c.a. 55 kg)
  • 1*12 (c.a. 65 kg)

-Ausfallsschritt

  • 3*20

Brust

-Dips(nach vorne gebeugt)

  • 1*15
  • 2*12

-Butterflys am Gerät:

  • 1*20(40 kg)

  • 1*15 (60 kg)

  • 1*12 (70-80 kg)

-Fliegende am Kabel

  • 1*20 (Stufe 3)

  • 1*15 (Stufe 3,5)

  • 1*12 (Stufe 4)

-Bankdrücken Multipresse (frei geht es mir zusehr in die Schulter)

Rücken

-Klimmzüge breit:

  • 2*15

  • 1*12

-Klimmzüge eng:

  • 2*15

  • 1*12

-Rudern am Gerät:

  • 1*20 (45 kg)

  • 1*15 (55 kg)

  • 1*12 (65 kg)

-Lat Zug breit:

  • 2*15 (42 kg)

-Hyperextension(für unterer Rücken)

  • 3*15

Bizeps

-Bizeps Curl mit Langhantel (20 kg Stange +10 kg Extra

  • 2*15

Trizeps

-Trizepszug am Kabel

  • 2*15 (55 kg)

Bauch

-seitliche Crunches

  • 3*15

-Beinheben

  • 2*15

Schulter

-Frontheben mit Kurzhanteln

  • 3*15 (pro Seite 7,5 kg)

-Seitenheben mit Kurzhanteln

  • 3*15 (pro Seite 7,5 kg)

Das ist mein PLan. 3 Mal die Woche c.a 80-90 minuten.Wollt noch nebenbei bald Kampfsport anfangen

Ernährung:

C.a 120-130 g Eiweiß 70-90 g Fett 250-300 g Kohlenhydrate 4 Liter Wasser

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Hab bloß das Ende gelesen, Ernährung sieht gut aus. Das Training ist meiner Meinung nach mit 80-90 Minuten zu lange für nen Anfänger. Aber den Plan untrainiert durchzuziehen ist nahezu unmöglich

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Ich hab ein schlechtes Gewissen weil ich was echt gemeines gemacht hab BITTE LESEN HILFE :(((

bei uns in der Klasse gibt es so eonen Jungen,der immer wieder das Opfer ist.er wird halt beleidigt und ist halt auch ein aussensieter und ja er hat ADHS und wir waren in mathe und er war total aufgedreht und meine lehrerin hat ihn neben mich gesetzet und er hat mein zeug runtergeworfen zwei mal und mich volgelabert und dann hab ich sein mäppchen runtergeschmissen und die lehrerin dann so ja hilf ihm da aufzuheben und er hat mich ausgelacht ich war so sauer drum hab ich mir was ausgedacht ich hab dann nach der stunde ihm was aus der tasche geklaut und in einem kleinen fach in seinem rucksack versteckt und ihm dann gesagt ja ich hab dir das geklaut und ich habs und er hat dann ein riesen aufstand gemacht ist zum lehrer etc. und ich so ja das stimmt nich und mein lehrer so ja was fällt dir ein gib das zurück du kriegst ein verweis und die ganze klasse stand um uns rum er hat total aufstand gemacht und ich dann so ja guck doch nochmal in deine tasche vielleicht findest dus nur nich und er hats dann in dem fach wo ichs hingetan hab gefunden und ich dann so ja also entweder du bist so dumm und vergisst es oder du willst mich nur beschuldigen dann hat der lehrer sogar gesagt ja entschuldigung dann hattest du recht und er musste sich bei mir entschuldigen und alle haben ihn ausgelacht und keiner glaubt ihm noch bei iwas und alle beleidigen ihn nurnoch schlimmer als davor ich dachte erst ja er hats doch verdeint aber ich hab deswegen ein total schlechtes gewssien weil ich mich mies fühle hilfe ws tun

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Vielleicht lernt der Typ was draus :)

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Um das Fett abzubauen, musst du Cardio Training machen, ansonsten bleibt es da. Nahrungsergänzungen sind unnötig, ess einfach sehr viel und natürlich NUR gesund.

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ich kann das echt nicht einschätzen, weil ich das mit dem rempler und dem gespräch nicht verstehe. auch das mit dem unter dem tisch machen versteh ich nicht

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Die Werte lesen sich natürlich sehr gut, aber trotzdem. Hier in gutefrage.net wirst du keine Profis finden, die dich was Profi Bodybuilding genau beraten können. Aber solange du Ehrgeizig bist mach dir keine Gedanken ;)

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du hast komplexe, auch wenn es sich ein bissel hart anhört, es ist so. also versuch entweder selbst drauf zu achten, oder such dir hilfe. leute, die immer und bei jeder gelegenheit bestätigung suchen haben oft komplexe

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bleib einfach so und freu dich auf die gemeinsame zeit mit ihm. jeder ist mal alleine, du bist nicht die einzige. sei lieber froh dass du so nen tollen freund hast

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du bist für ihn nicht mehr, als ne freundin

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Will keine Frau werden

Hallo,

habe ein Problem, welches mir schon etwas länger bekannt ist. Ich wollte und will nicht erwachsen werden.

Mein größtes Problem habe ich mit der Periode. ich hatte die vor über einem Jahr für glaube unregelmäßige 3 Monate. Jedes mal war Horror. Habe meinem Freund einen vorgeheult dass ich es nicht will. Ich war so unendlich froh als ich bemerkt habe, die bleibt aus.

Und ich bin wirklich stolz darauf, jedem der fragt sagen zu können dass ich noch keine habe. (Meine Mama hatte sie auch sehr spät, glaube mit 18 oder 19)

Ich bin jetzt 17 und 2 Monate und ich weiß wie unnormal es ist, jetzt noch keine Periode zu haben. Auch weiß ich, das ich sie wohl oder übel bald bekommen werde ... Will nicht!!!

Außerdem,

Ich geh noch zu meinem Kinderarzt und würde es auch gerne noch ewig tun. Ich mag den Hausarzt im Ort nicht und mein Kinderarzt ist sehr nett und kennt auch meine "Krankheitsgeschichte".

Ich war noch nie beim Frauenarzt, weiß einfach nicht warum ich dahin soll wo ich doch noch ein Mädchen bin (wobei, mittlerweile möchte ich gerne hin aber nur um zu reden)

Zudem habe ich mich heute "überwunden" mein altes Playmobil wieder rauszuholen. Ich habe mit meinen 17 Jahren noch Playmobil aufgebaut, was auch etwas mit meinem Praktikum im Kindergarten zutun hat, da sie da Duplo und Playmo haben und es mich wieder auf den Geschmack gebracht hat.

Das Playmobil spielen, aber vor allem das Aufbauen macht mir sehr viel Spaß.

Noch Etwas, ich HASSE!! es wenn jemand "Sie" zu mir sagt. Ich fühle mich einfach nicht angesprochen und hasse es.

Vielleicht noch Gesagt werden sollte, ich habe seitdem ich 15 bin habe ich einen Freund, bin seit der 5. Klasse in ihn verliebt, hatte mit 14 meinen 1. Kuss und mit 15 mein 1. Mal.

Habe regelmäßig Sex (ist aber auch alles wobei ich mich erwachsen verhalte), musste 2x davor/bei weinen, warum weiß ich allerdings nicht.

Das Einzige was ich haben möchte sind größere Brüste.

Was soll ich nur machen?

Und Danke wenn ihr alles gelesen habt :)

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ich find dich echt lustig :D wenn du das magst playmobil und so, ist ja nicht schlimm. jeder macht was er mag, dass du regelmäßig sex hast ist auch lustig eben in der verbindung :D aber keiner zwingt dich dazu. was du jetzt machen kannst? nichts, tu weiter, was du magst und lass dir von keinem was andres reinreden! :)

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