Hi :( mein Problem ist, dass ich in Mathe immer mündlich sehr gut bin, und auch immer alles weiß, aber in klausuren schaff ich immer nur höchstens ne 2.... vor denen geh ich alles was drankommt, durch und kann auch alles!! Aber irgendwie sind da immer 1,2 aufgaben (nicht nummern, aufgaben) wo ich in drt arbeit Probleme hab.... meistens sind das inhaltliche... ich schreib zwar im untericht immer mit und so aber trotzdem denke ich vor der Arbeit immer dass ich alles gelernt habe und dann schaffe ich trotzdem keine 1! Was kann ich machen? :(

" respect and be respected "

Angaben zu mir: 183 cm , 70kg, 10,5% Körperfett, 4x die Woche Krafttraining, 5x, die Woche Cardio, trainiere schon fast über einem Jahr und wog davor zwischen 63-65kg

Ich möchte bis ende des Jahres 3-5kg an Muskelmasse dazu gewinnen und frage mich, ob so ein Ziel überhaupt möglich sei.

Ich versuche zurzeit einen Überschuss von 300-500 Kcal am Tag zu erreichen, also esse ich am Tag 3600-3700 Kcal.

Ernährungsplan, jede 2-3 Stunden ab 8:00 Uhr morgens bis 22:00 Uhr abends was essen.

Morgens: 100g Hafer, 350ml MIlch, 1x Banane, 2x Eier

Vormittags: 200-300g Nudeln, Reis, evt. 150-200g Putenfleisch oder 150-200g Kartoffeln

Nach dem Training: 50-75g Hafer + 40g Iso Whey, 350ml Milch, 200ml Orangensaft

Nachmittags: 1x Banane, 1x Ei, 30g Erdnüsse, 1-2 Scheiben Schwarzbrot + Lachs oder Putenbruststreifen oder 50g Schinken-Zweiebelmettwurst

Abends: 250-500g Magerquark oder 250-500ml Joghurt Mild 0,1%, 100-200g Obst, 20g Iso Whey und evtl. nochmals 50g Haferflocken oder 1-2x Mozarella Light

Nährwert-angaben pro Tag: 75-105g Fett, 280-400g Kohlenhydrate, 200-260g Eiweiß

Freue mich schon auf eure Antworten :)

Ich habe jetzt Zeit und wollte mir Muskeln antrainieren. Ich bin kein Anfänger, ich laufe meine 12 Km (1:15Min) und fahre 20 - 30Km Fahrrad (ca. 1Std.), ich mache auch immer ein Training vor dem Joggen/Fahrradfahren:

• 20 Liegestütze
• 20 Sit-Ups
• 20 Kniebeuge
• 20 mal mit 2 Hanteln (Insgesamt auf jeder Hantel 6Kg) … und das ganze auch nochmal Abends.

Aber das reicht nicht, ich erkenne zwar ein Sixpack, aber nur wenn ich meine Muskeln anspanne, sonst nichts. Ich müsste mir dann im Laufe des Tages auch immer 15 - 30 Min. Zeit nehmen um einfach so zu trainieren, aber ich kenne halt nicht soviele Übungen, außer Crunches (glaube ich sind Sit-Ups nur n bisschen anders) und wenn man sich mit den Armen an ner Stange hoch und runter zieht. Aber mehr Übungen kenne ich nicht oder brauche ich garnicht mehr Übungen, aber wie soll dann das 15 - 30 Min. Training ablaufen? Ich mein es ernst und hab auch schon heute einmal mein Aufwärmetraining gemacht und wollte heute Abend 12 Km Joggen gehen, und dann natürlich jeden zweiten Tag Sporttag ( 2 mal Aufwärmetraing + Joggen/Fahrradfahren + 15 - 30 Min Training) damit die Muskeln einen Tag haben zum wachsen.

So, jetzt kommt noch das Thema Ernährung, was ich esse, Obst, 2 - 7 mal in der Woche Salat abends, viel Wasser und keine, aber auch überhaupt keine Süßigkeiten! Nur was brauche ich, Eiweiß ist ja für die Muskeln, was sollte ich essen wo Eiweiß drin ist, was aber nicht ungesund ist?

Das wars, ich hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen, denn ich verfolge schon laaaaange das Ziel und da ich ja zu mindestens 50 % schon ein Sixpack und Muskeln hab, fehlen nur noch die andern 50 %. Und bitte nur hilfreiche Antworten und keinen Müll, ich nehme das sehr sehr ernst.

LG Rene

Ich habe vor 4 Wochen damit angefangen mich gesünder zu ernähren und Sport zu treiben. In den letzten 4 Wochen hab ich auch 3kg runter bekommen. Aber jetzt, in dieser Woche hab ich wieder 1kg zugenommen. Ich hatte aber kein Jojo-Effekt. Hab genau so weiter gemacht wie in den anderen Wochen. könnte es sein das ich Muskeln aufgebaut hab? Oder wieso nehm ich jetzt einfach wieder zu?

Ich wohne in einer 2er WG, in der mein Mitbewohner der Hauptmieter ist. Er hat beschlossen dass er seine Freundin in mein Zimmer (ist von Grund auf unmöbeliert) einziehen lassen möchte. Er hat mir dies mündlich mitgeteilt aber keine schriftliche Kündigung zukommen beziehungsweiße unterschreiben lassen. Nun sagt er ich muss in 14 Tagen raus. Darüberhinaus möchte er diese Wohnung für sich und seine Freundin als Rückzugsort für die schulfreie Zeit nutzen,: Er und seine Freundin sind Lehrer und haben jeweils noch eine Wohnung in der Stadt in der sie unterrichten.

Ich würde mich sehr über Antworten freuen Vielen Dank

Ich hab dass absolut perfekte selfie und will es als prfofielbild nehmen aber man sieht dort meinen BH soll ich es trodzdem nehmen

Ich weiß nicht, wie ich es beschreiben soll... Ich stehe nur auf schwarze.. ( ich bin weiß) aber auch nur auf afroamerikaner.. Nicht afrika, Frankreich, belgien,(...) usw.. Ich mache auch regelmäsig squats um nen GROßEN booty zu bekommen... Kennt einer von euch das gefühl? Ist das (meiner Meinung nach schon) eurer Meinung nach normal? Kp... Danke für eure antworten!

http://37.media.tumblr.com/0095519f0053d322817573c67da43d2e/tumblr_mngcpafIEL1r0he97o1_250.png

http://www.pic-upload.de/view-27641700/20150710110928.jpg.html

bitte seid ehrlich, sieht es schlimm aus?

Hallo :-)
Ich bin zwar erst in der 6 Woche, aaaaber würde gerne wissen welche  Creme ich benutzen kann während mein Bauch wächst um Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden.. Könnt ihr mir da was empfehlen? :)

Ich bin 14 und habe eine starke Vorhautverklebung , Ich werde nächsten Dienstag zum Arzt gehen , allerdings nur zur Vorsorgeuntersuchung . Ich hoffe das der Arzt auf meine Vorhautverklebung zu sprechen kommt , weil meine Mutter nichts davon weiß , möchte ich dass der Arzt sie darauf hinweißt ! Meine Frage nun : Sollte der Arzt nun tatsächlich darüber sprechen eine OP oder ähnliches zu machen , für was sollte ich mich entscheiden ?! Ich habe schon einiges gelesen und nach Behandlungsarten gesucht allerding bin ich nur auf eine Creme-Behandlung (Die oft nichts gebracht hat , dies habe ich zumindest gelesen) und auf eine recht schmerzhafte Behandlung mit der bloßen Hand (keine Narkose garnichts) gestoßen , gibt es die möglichkeit eine Verklebung auch in einer Vollnarkose zu machen ? Wenn ja für was soll ich mich schließlich entscheiden ? Hoffe auf gute Antworten :)

PS: Ich leide auch unter einer Phimose , im Steifen zustand kann ich meine Vorhaut fast garnicht zurück ziehen :/

hey ich hab mir mal so überlegt ob die periode ausbleiben kann wenn man krank ist. z.B angenommen jemand liegt sonntag den ganzen tag flach (schwindel , schnupfen , kraft los ect) geht auch zum arzt und wird eine grippe festgestellt oder so was. und angenommen die person nimmt auch die pille und hat sie sonntag(also am selben tag wie die krankheit begonnen hat) genommen. so viel ich weiß dauert dann c.a 2 -3 tage bis die periode einsetzt. kanns durch die grippe (oder so) dann passieren das man seine periode nur ganz schwach bis gar nicht bekommt oder sie sich verschiebt?

geht das mit dem verschieben überhaupt wenn man nach einer woche pillen pause wieder weiter nimmt? bin gerade mit einer freundin darüber am diskutieren und wir werden uns einfach nicht einig. was meint ihr? (Wenn man GV AUSSCHLIEßT) und bitte fangt nicht mit möglicher schwangerschaft an. sonst dreh ich vllt i.wann mal am rad wenn mir das mal passiert und ich mich hier dran erinner xD

(Bin ein Mädchen&bekomme auch nicht meine Tage!)Bitte nur gescheite antworten und nicht sowas wie , geh zum Arzt!..Ich hab seid heute früh ganz schlimme schmerzen wenn ich auf die Toilette gehe & bisschen Bauchschmerzen ab dem Bauchnabel runter . Ich weiß nicht was es ist&was ich dagegen machen könnte, wisst ihr vllt , oder habt ihr damit Erfahrung , was es sein könnte?(ich denke es ist keine Blasenentzündung,weil ich mich nicht kalt hingesetzt habe!!)Ich trinke viel,wärme,ruh mich aus& hab eine Schmerztablette genommen . Was denkt ihr was es ist? trotzdem irgendwie eine Blasentzündung bekommen oder ist es eine Harnröhrenentzündung oder was mit dem Eierstock?.. Bitte gibt mir dabei Hilfe wenn ihr es vielleicht wisst

Hallo zusammen :) Ich habe vor 2 Wochen meinen Realschulabschluss (Bayern) sehr gut bestanden (Deutsch 2, Englisch 1, Mathe 1, Wirtschaft 1), außerdem hatte ich dieses Jahr in Chemie und Physik jeweils auch eine 1.

Technik macht mir schon immer Spaß (mein Vater ist auch Physiker) aber ich bin mir unsicher ob ich nun mein Fachabi machen soll um Maschinenbauingenieur zu werden oder nicht, denn falls das Studium zu anspruchsvoll ist hab ich es umsonst gemacht, da ich stattdessen auch eine Ausbildung hätte machen können.

Hat jemand Erfahrungen mit allgemein Ingenieursstudiengängen und war vorher auf einer FOS? Schafft man als sehr guter Realschüler ein FOS/Studium?

Danke im voraus :)

Hey. Ich habe seit heute Ferien und haette beinahe das Schuljahr wiederholen muessen. Ich komme nun in die 8. Klasse, Hauptschule. Ich moechte aber in die Realschule und muss dafuer mehr lernen. Ich weiss aber nicht wie ich das am besten machen soll. Hat jemand Tipps? Danke im vorraus.

Hallo :)

Meine Mutter studierte für ein Semester Jura, brach dann aber ab weil es ihr nicht gefallen hatte.
Nun würde ich ebenfalls gerne Jura studieren, wobei ich mich ausführlich darüber informiert habe und denke dass es mir wirklich gefallen würde.

Das Problem ist nun, dass beide Elternteile extrem dagegen sind. Sie hätten gerne dass ich Lehramt studiere, obwohl ich weiß dass mir das gar nicht liegen würde. Vorallem meine Mutter ist der Ansicht, dass ich eine schlechte Juristin wäre.

Hat irgendwer einen Rat wie ich ihr zeigen/erklären kann dass es mich wirklich interessiert? Mir ist die Unterstützung von ihr schon sehr wichtig...
Ich bin echt verzweifelt weil sie einfach alle Gesprächsversuche abblockt und meint, dass sie nicht in der Stimmung für eine Disskusion ist! :(