Ich habe die allerbeste ERfahrung gmacht mit "Vollwerternährung".

Einfachste "Regeln": 4 Nahrungsmittel, die du meiden solltest: 1) raffinierten Zucker (also nicht den, der natürlicherweise bspw. in Früchten enthalten ist. 2) Auszugsmehle 3) raffinierte Fette/öle 4) denaturiert Nahrungsmittel

4 Lebensmittel, die du täglich zu dir nehmen solltest: 1) Frischkornbrei 2) Vollkornbrot 3) naturbelassene Fette (Öle, Butter, Schlagobers) 4) Rohkost (2 Gemüse von unter der Erde, 2 von oberirdisch - damit ist dein Bedarf an essetiellen Aminosäeren pro Tag gedeckt.

2 Wochen nach der "Umstellung konnte ich einen Hügel mühelos hochlaufen, den ich bis dato nur schwer schnaufend erklettern konnte - zudem habe ich pro Woche mühelos ca. 1 Kg Übergewicht verloren, trotz üppiger Jause um halb 9 abends

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