Ich hab jetzt seit Mittwoch nicht mehr die Wohnung verlassen aus Panik und Scham, dass man mich fertig macht . Dabei gibts eigentlich Nichts Was Das auslösen könnte, also wirke nicht provokativ. Ich bin bis zum stationären Psychiatrie Aufenthalt krank geschrieben und Versuch mich zu beschäftigen mit Lesen etc. Am meisten mag ich es eigentlich an die Luft zu kommen , trotz der Panik .. diese Panik behindert mich einfach im Leben .. weil ich einfach nicht raus gegangen bin seit Mittwoch. Mal hab ich mehr und mal weniger Probleme raus zu gehen. Ich geh am liebsten im Dunkeln raus, damit mich möglichst wenige sehen und ansprechen könnten und man evtl durch mein Outfit nicht so leicht bemerkt, dass ich weiblich bin und mich evtl als Typ ansieht. Weite Kleidung Mütze

Eins meiner Probleme weswegen ich dahin gehen werde ist die Angst vor Menschen . Ich hab einfach Angst gesehen zu werden und angeschaut zu werden. Wurde lange Zeit im Leben gedemütigt und bedroht und hab ein Trauma. Diese Angst verschwindet Draußen nicht, wenn ich mich ihr stelle weil die Gedanken, dass Was passieren könnte bleiben. Vor Allem die Angst vor erneuten Übergriffen, von männlichen Personen . Nur kann ich ja nicht Monate jetzt in der Wohnung hocken und nur für die ambulanten Psychologen Termine raus und fürs einkaufen mal . Ich fühl mich generell wie ein leichtes Opfer, weil ich weiblich und jung bin und lieb aussehe und naiv wirke und mich schon öfter komische Typen angesprochen haben.

Ich hab auch Niemanden, mit dem ich regelmäßig raus gehen könnte, weil Alle ja berufstätig sind bzw. in Ausbildung etc.

Immer wenn ich sehr verzweifelt, deshalb auch wütend, bin schlage ich gegen Wände, Kanten und ähnliches. Das tut mir dann in diesem Moment auch nicht weh aber sobald meine Wut wieder abgeklungen ist bemerke ich meine blutigen Fingerknöchel etc. Hilft bei sowas ein Anti aggressions training? Achso und ich lebe meine Wut nur so aus wenn niemand im haus ist.