Hallo Amme16,

das was du 1 Stunde vor dem Schlafengehen isst, bleibt höchstwahrscheinlich in deinem Magem bis am nächsten Morgen. Ausnahme Obst. Deshalb hast du auch - wenn du spät isst -  am nächsten Morgen meisst keinen Hunger. Früchte in kleinen Mengen sind normal  in 1/2 Stunde durch den Magen durch. Wann du genau zunimmst, kann man nicht so ohne weiteres sagen. Das hängt ab davon, was und wieviel du gegessen hast und wann und wieviel du dich bewegst. Die Stoffwechselvorgänge sind sehr komplex. Wenn du gar nicht weiter weisst, lass dich von einer freiberuflichen Ernährungsfachkraft (Diätassistentin, Oekothrophologin) beraten. Die Krankenkasse gibt einen Zuschuss dazu.

Herzliche Grüße Schildkroete

Hallo lesecret2, Mit 43,5 Kg bei deiner Größe hast du einen BMI (Body Mass Index) von 16 und bist untergewichtig. Ab 15 ist man stark untergewichtig , im Bereich von 20-25 ist man normalgewichtig. Wenn du Untergewicht hast, heißt das noch lange nicht, daß du Magersucht hast, denn dazu gehört ein bestimmtes Essverhalten.

Lass bitte deine Schilddrüse untersuchen. Wenn diese nicht richtig arbeitet, kannst du essen was du willst und nimmst nicht zu. Eines der Symptome ist da auch die Müdigkeit.

Eine weitere Erkrankung mit Untergewicht, an die die Ärzte wenig denken ist die Zöliakie oder Sprue, d.h. eine Getreideeiweißunverträglichkeit. Auch das kann der Arzt untersuchen.

Was du essen kannst um mehr Energie zu haben: Nüsse, besonders Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien und Paranüsse. Sie sind sehr kalorienreich, haben gute Fette und Lecithin fürs Gehirn. Wenn du Milchprodukte isst, nimm bitte die fettreichen Produkte, sie sind kalorienreicher und haben mehr fettlösliche Vitamine. Obst und Gemüse wurde ja schon geschrieben. Bitte trinke 1,75-2 Liter, möglichst Wasser, aber auch Fruchtsäfte (Kalorien) über den Tag verteilt. Das erhöht deine Leistungsfähigkeit.

Du kannst dich von einer freiberuflichen Diätassistentin oder Diplom-Ökotrophologin beraten lassen. Deine Krankenkasse hat Adressen oder auf der Website des VDD. Wenn du eine Verordnung deines Arztes hast, erstatten dir die Krankenkassen bis zu 90 % der Kosten für bis zu 5 Gespräche. Da wird dir wirklich individuell geholfen.

Noch ein Tipp: schau, daß du Dinge tust, die dir richtig Freude machen. Freude vertreibt müdigkeit.

Hallo lukas11223344,

es gibt mehrers Dinge, die du tun kannst.

1.) lege z.B. eine aufgeschnittene Zwiebel drauf.

2.) es gibt "Mückenstifte" in der Apotheke, vielleicht auch im Drogeriemarkt, die man anfeuchtet und draufmacht, auch sie nehmen den Juckreiz

3.) Wenn ich einen Mückenstich oder einen Bienenstich habe, nehme ich das homöopathische mittel Apis C30 (Apotheke, zwischen 7 und 8 Euro) entweder 3 x täglich 5 Kügele oder ich löse es in einem halben Glas Wasser auf und trinke es schluckweise, zuerst alle 2-3 Minuten, danach die Abstände vergrößern. Der Juckreiz und die Schwellung gehen zurück. Mit dieser Methode gehen selbst stark geschwollene Bienenstiche in 1 Stunde zurück.und sind schmerzfrei.

Viel Erfolg wünscht dir Schildkroete

Hier ein paar Tipps für dich:

1.) Äpfel. Sie enthalten viel Pektin, das im Magen-Darm-Trakt aufquillt, Entzündungen (falls vorhanden) abpuffert und Schadstoffe aus dem Körper entfernt. Es gibt so viele Apfelsorten, daß du bestimmt eine oder mehrere findest, die du gerne isst. 2-3 Äpfel am Tag helfen beim Abnehmen, hat man schon in einer Untersuchung festgestellt. Zusätzlich machen Äpfel richtig satt sofern man mehr wie einen isst.

2.) Richte dir ein "Zauberglas"oder eine Vesperdose mit kleingeschnittenem Gemüse (Karotten, Kohlrabi, Paprika, gurke, Radieschen... alles was du gerne isst). Immer, wenn du außerhalb der regulären Mahlzeiten essen willst, greife erst dort hinein und esse dich satt daran. Auch das Gemüse enthält viele Ballaststoffe, die quellen und dich satt machen. Außerdem viel Wasser und wenig Kalorien.

Damit kannst du gut abnehmen. Du solltest allerdings die Äpfel und das Gemüse gut kauen.

3.) Überlege jedesmal wenn du essen willst, warum du jetzt essen willst (Ärger, Langeweile, keine Lust etwas bestimmtes zu tun was gerade ansteht...) Vermehrtes Essen ist meist eine Ersatzhandlung. Wenn du deine Gründe entdeckt hast, dann schaue, was du anstatt Essen in diesem Moment für dich tun kannst.

4.) Es gibt eine natürliche Methode, wie du abnehmen kannst: Du kaust dein Essen sehr gründlich und hörst mit dem Essen auf, sobald du merkst, daß du satt bist, egal, was noch auf dem Teller liegt. Damit reguliert sich das Körpergewicht.

5.) Trinke ausreichend über den Tag verteilt, (ca. 1,75 Liter Wasser). Wenn man abnimmt werden Stoffe, die im Fettgewebe gespeichert waren abgebaut und über die Niere entsorgt. Dazu ist viel Wasser nötig. Außerdem essen Personen, die wenig trinken oft mehr, weil sie das Durstgefühl nicht richtig erkennen oder sogar mit Hunger verwechseln.

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Schildkroete

Daß du nicht zunimmst, kann möglicherweise an einer Überfunktion deiner Schilddrüse liegen. Lass es bitte vom Arzt untersuchen, das geht ganz einfach durch eine Blutabnahme. Wenn dem so ist, dann bekommst du Medikamente und dein Körpergewicht reguliert sich. Bis dahin, oder wenn es das nicht ist, kannst du auf gessunde Art mit Nüssen zunehmen. Probiere mal Haselnüsse, Walnüsse oder Pistazien. Sie sind sehr kalorienreich, haben aber gute Inhaltsstoffe. Achte bei Milchprodukten auf einen hohen Fettgehalt und wenn du magst, genieße immer wieder mal Sahne, die sehr kalorienreich ist.

Viel Erfolg beim Zunehmen wünscht dir Schildkroete

Hallo HannesHorn1337, ich habe für dich ein Rezept, das satt macht, wenig Kalorien hat und vielseitig abwandelbar ist. Möchtest du abnehmen? (Diät bedeutet nicht gleich abnehmen sondern ist eine Ernährungsweise bei Erkrankungen) Dann solltst du mit Zugaben wie Sahne und Käse sparen. Die Suppen schmecken auch ohne sehr gut. Ich habe sie viel in Kochkursen verwendet.

Passierte Gemüsesuppe (4 Personen)

2 kl. Zucchini waschen, (schälen), in Stücke schneiden. Wasser In einen passenden Topf geben, mit Wasser bedecken (nicht mehr) bissfest bis weich garen. Mit einem Mixer oder Stabmixer passieren. Auf gewünschte Konsistenz verdünnen Mit Streugemüsebrühe und Kräutern oder mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.

Alternativ können viele andere Gemüsesorten genommen werden, z.B. Kohlrabi, Kürbis, Karotten, Broccoli, Blumenkohl, Lauch…

Da die Zucchini sehr geschmacksneutral ist, eignet sich dieses Püree gut als Soßen- und Suppengrundlage. Dazu sollten Sie die Zucchini schälen.

Zur Zucchinisuppe passt Dill sehr gut. Kurz vor dem Servieren frischen kleingeschnittenen Dill unterrühren.

Die Suppe kann noch mit etwas süßer oder saurer Sahne, Schmand oder Sauerrahm verbessert werden.

Wenn Sie mit einem passenden Deckel kochen, sparen Sie 1/3 Energie!

Guten Appetit wünscht Schildkroete

Hallo D4V3R,

diese Tabletten gibt es wirklich, aber sie sind nicht zu empfehlen, außerdem zu teuer. Ich weiß dir etwas natürliches.

1.) Äpfel. Sie enthalten viel Pektin, das im Magen-Darm-Trakt aufquillt, Entzündungen (falls vorhanden) abpuffert und Schadstoffe aus dem Körper entfernt. Es gibt so viele Apfelsorten, daß du bestimmt eine oder mehrere findest, die du gerne isst. 2-3 Äpfel am Tag helfen beim Abnehmen, hat man schon in einer Untersuchung festgestellt. Zusätzlich machen Äpfel richtig satt sofern man mehr wie einen isst.

2.) Richte dir ein "Zauberglas"oder eine Vesperdose mit kleingeschnittenem Gemüse (Karotten, Kohlrabi, Paprika, gurke, Radieschen... alles was du gerne isst). Immer, wenn du außerhalb der regulären Mahlzeiten essen willst, greife erst dort hinein und esse dich satt daran. Auch das Gemüse enthält viele Ballaststoffe, die quellen und dich satt machen. Außerdem viel Wasser und wenig Kalorien.

Damit kannst du gut abnehmen. Du solltest allerdings die Äpfel und das Gemüse gut kauen.

3.) Überlege jedesmal wenn du essen willst, warum du jetzt essen willst (Ärger, Langeweile, keine Lust etwas bestimmtes zu tun was gerade ansteht...) Vermehrtes Essen ist meist eine Ersatzhandlung. Wenn du deine Gründe entdeckt hast, dann schaue, was du anstatt Essen in diesem Moment für dich tun kannst.

4.) Es gibt eine natürliche Methode, wie du 8 Kg in einem Jahr abnehmen kannst: Du kaust dein Essen sehr gründlich und hörst mit dem Essen auf, sobald du merkst, daß du satt bist, egal, was noch auf dem Teller liegt.

5.) Trinke ausreichend über den Tag verteilt, (ca 1.5-2 Liter Wasser). Wenn man abnimmt werden Stoffe, die im Fettgewebe gespeichert waren abgebaut und über die Niere entsorgt. Dazu ist viel Wasser nötig. Außerdem essen Personen, die wenig trinken oft mehr, weil sie das Durstgefühl nicht richtig erkennen oder sogar mit Hunger verwechseln.

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Schildkroete

Hallo MBudget2,

du kannst dir auch Hilfe holen, indem du dir von deinem Arzt Ernährungsberatung verordnen lässt und zu einer freiberuflichen Diätassistentin gehst. du findest Sie in den gelben Seiten oder auf der Website des VDD oder VFED. Diese Diätassistentin kann dich über einen längeren Zeitraum betreuen. dann hast du nicht den Druck , wie z.B. bei den Weight Watchers. Du hast mit deiner Größe und deinem Gewicht einen BMI von 31,5 also Adipositas Grad 1 Diese Behandlung wird von der Kasse bezahlt. Nach den ersten 5 Terminen muss allerdings der Arzt nochmals ein Schreiben an die Kasse senden und darum bitten, daß sie es weiterbezahlen. Wenn du bis dahin erfolgreich abgenommen hast, steht dem auch nichts im Wege.

Hier ein paar Tipps von mir, wie du gesund abnehmen kannst: Iss deine Mahlzeiten langsam und mit Freude. Kaue sehr gut. Das Sättigungsgefühl kommt nach 15 - 20 Minuten. Je weniger du bis dahin gegessen hast, desto besser kannst du abnehmen. Sobald du satt bist, höre auf mit essen, egal, was noch auf dem Teller liegt. Mache "Esspause" zwischen den Mahlzeiten. Esse nichts mehr nach 18 Uhr und trinke nur Wasser. Kalorienhaltige Getränke stoppen die Fettverbrennung und sorgen selbst für Gewichtszunahme. Bevorzuge Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte. Esse pro Tag 2-3 Äpfel. Deren Pektingehalt hilft dir beim Abnehmen. So kannst du ohne zu hungern ca 8 Kg oder mehr in einem Jahr abnehmen und auch dauerhaft halten.

Sportratsschläge hast du ja schon genügend bekommen. Auch ich habe mit joggen oder Radfahren gute Erfolge gehabt. Allerdings must Du daran denken, daß wenn du abnimmst, daß deine Haut auch mitkommen muss. D.H. wenn du zu schnell abnimmst, sieht das unschön aus und ist auch unangenehm für dich. Falls du dich traust schwimmen zu gehen: da wird die Haut gleichzeitig durch den Wasserdruck massiert.

Herzliche Grüße und viel Erfolg

Schildkroete

Liebe SelinaundSonja,

du hast bei deinem Gewicht und deiner Körpergröße einen BMI von 18,5. Das bedeutet Ende Normalgewicht, Anfang Untergewicht. Mit 40 KG hättest Du einen BMI von 15, d.h. kritisches Untergewicht. Mit 40 KG werden Menschen mit Esstörungen meist in eine Klinik eingewiesen. Das würde ich mir gut überlegen an deiner Stelle. Noch ist es ja nicht soweit. Du kannst Dir Hilfe holen bei einer Diätassistentin (freiberuflich, im Telefonbuch in den gelben Seiten) und bei einem Psychologen. Am besten wäre es, wenn beide zusammenarbeiten. Dann geht es schneller. Du müstest aber jeweils eine Schweigepflichtsentbindung ausfüllen, daß beide miteinander über dich reden können, denn beide stehen unter Schweigepflicht. Dein Arzt soll dir die Ernährungsberatung verordnen. Das ist budgetneutral für den Arzt und wird von den Krankenkassen bezahlt. In manchen Fällen (je nach Kasse) hast du einen Eigenanteil zu bezahlen, wie beim Physiotherapeuten. Wie das mit Jugendlichen ist, weiß ich nicht. Möglicherweise wird da alles bezahlt. Das mit dem Erbrechen, das würde ich mir an deiner Stelle sehr gut überlegen. Wenn du irgendwie kannst, dann mache es nicht. Du hast hier ja von anderen schon einiges erfahren (Speiseröhre verätzen etc.) Aber was gerade für Frauen sehr wichtig ist sind die Zähne. Diese leiden sehr unter dem Erbrechen. Die Säure ätzt den Zahnschmelz an und die Zähne sehen teils sehr übel aus nach einiger Zeit. Möchtest Du das? Immer den Mund zumachen, damit man deine zerstörten Zähne nicht sieht oder mit 25 schon ein Gebiss? Nicht Essen wollen ist immer auch ein Macht-Spielchen. Hat also mit Essen nicht immer was zu tun. Schau mal, welche Bedürfnisse du hast, und welche nicht erfüllt werden. Aber auch, welche der unerfüllten Bedürfnisse du dir erfüllen könntest.

Herzliche Grüße und viel Erfolg beim Gewicht-halten

Schildkroete

Hallo Oliviaa01,

wenn du abnehmen willst, sind Bratkartoffeln nicht das richtige, sie sind sehr fetthaltig. Fett hat mehr als die doppelte Kalorienmenge wie Eiweiß und Kohlenhydrate. 3-4 Liter Wasser sind zuviel. Das kann irgendwann deine Niere belasten. 2 Liter sind ausreichend. Da du vor hast, viel Obst und Gemüse zu essen, hast du auch so schon viel Wasser zu dir genommen.

Zu der Antwort von Salamander 68: in Lebensmittel, in denen kein Fett enthalten ist, sind auch keine fettlöslichen Vitamine enthalten. Der Tipp Nüsse zu essen ist gut, nur beschränke dich auf 3 Nüsse pro Tag. Am besten sind Walnüsse und Haselnüsse .

Hier noch ein paar Tipps, wie du gesund abnehmen kannst: Iss deine Mahlzeiten langsam und mit Freude. Kaue sehr gut. Das Sättigungsgefühl kommt nach 15 - 20 Minuten. Je weniger du bis dahin gegessen hast, desto besser kannst du abnehmen. Sobald du satt bist, höre auf mit essen, egal, was noch auf dem Teller liegt. Mache "Esspause" zwischen den Mahlzeiten. Esse nichts mehr nach 18 Uhr und trinke nur Wasser. Kalorienhaltige Getränke stoppen die Fettverbrennung und sorgen selbst für Gewichtszunahme. Bevorzuge Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte. Esse pro Tag 2-3 Äpfel. Deren Pektingehalt hilft dir beim Abnehmen. So kannst du ohne zu hungern ca 8 Kg in einem Jahr abnehmen und auch dauerhaft halten. Wenn du 2-3 Obst/Gemüsetage pro Woche einlegst, kannst du etwa 1 KG pro Woche abnehmen, am Anfang wegen des Wasserverlustes möglicherweise noch mehr.

Herzliche Grüße und viel Erfolg

Schildkroete

Hallo Jennadenis, du must dir im Klaren darüber sein, daß Papier geduldig ist und viel geschrieben wird. Ob diese Erfahrungsberichte wahr sind ? Diese (und andere) Firma möchte nur dein Bestes: dein Geld. Du kannst mit dem Pulver abnehmen. Das ist das Eine. Würdest du stattdessen Lebensmittel mit dem selben Kaloriengehalt essen, würdest du auch abnehmen. Klar ist aber auch: Du lernst mit dem Pulver nicht, deine Ernährung so umzustellen, daß du dauerhaft weniger Gewicht hast. Hier ein paar Tipps, wie du gesund abnehmen kannst: Iss deine Mahlzeiten langsam und mit Freude. Kaue sehr gut. Das Sättigungsgefühl kommt nach 15 - 20 Minuten. Je weniger du bis dahin gegessen hast, desto besser kannst du abnehmen. Sobald du satt bist, höre auf mit essen, egal, was noch auf dem Teller liegt. Mache "Esspause" zwischen den Mahlzeiten. Esse nichts mehr nach 18 Uhr und trinke nur Wasser. Kalorienhaltige Getränke stoppen die Fettverbrennung und sorgen selbst für Gewichtszunahme. Bevorzuge Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte. Esse pro Tag 2-3 Äpfel. Deren Pektingehalt hilft dir beim Abnehmen. So kannst du ohne zu hungern ca 8 Kg in einem Jahr abnehmen und auch dauerhaft halten. Daß du dir nicht sicher bist und Bedenken hast, zeigt doch schon, daß dein Gefühl dir sagt, daß Almased nicht das Richtige für dich ist. Auf dein Gefühl solltest du immer hören. Sobald du irgendwo zweifelst - Hände weg. Damit bin ich immer gut gefahren.

Liebe Grüße und viel Erfolg Schildkroete

Hallo harrylover, du kannst abnehmen, indem du langsam isst, sehr gut kaust und aufhörst mit essen, sobald du satt bist, egal was noch auf dem Teller liegt. Das Sättigungsgefühl kommt nach 15-20 Minuten. Wenn man bis dahin schnell und deshalb viel gegessen hat, hat man automatisch auch ein höheres Körpergewicht.Es ist wichtig, daß du zwischen den Mahlzeiten "Esspause" machst und nach 18 Uhr nichts mehr isst. So wirst du Erfolg haben.

Du kannst Dich auch von einer freiberuflichen Diätassistentin beraten lassen. Du findest Sie in den Gelben Seiten unter Ernährungsberatung. Die Krankenkassen bezuschussen solche Gespräche. Ruf bitte deine Krankenkasse an und frage nach den Konditionen (wieviel Gespräche und mit welchem Betrag die Kasse das Gespräch bezuschusst).

Viel Erfolg

Schildkroete

Ein ganz einfacher aber wirkungsvoller Tipp: iss täglich 2-3 Äpfel und kaue sie sehr gut. Bitte vorher gut waschen oder schälen, wegen der Spritzmittel. Äpfel reinigen die Schleimhäute (Magen, Darm) von innen und wer täglich Äpfel isst, ist weniger krank. Auch Singen stärkt das Immunsystem.

Herzliche Grüße und viel Erfolg

schildkroete

mit homöopathischen Mitteln geht das rasch:

innerlich: Arnica C 6 Globuli 5 x täglich 5 Kügele nehmen und zusätzlicch äußerlich : Arnica D6 oder C 6 flüssig mehrmals täglich einreiben bis der Fleck weg ist.

Viel Erfolg

Nüsse, Studentenfutter, Trockenfrüchte und Avocados sind von Natur aus sehr kalorienreich, lecker, aber gesund. Wenn Du jeden Tag etwas von diesen Dingen zusätzlich zu deinem sonstigen Essen isst, kannst Du auf gesunde Art und Weise zunehmen. Da Nüsse sehr kalorienreich sind, braucht man auch keine große Mengen dazu. Ab und zu etwas Schlagsahne essen, z.B. aufs Dessert, oder Milch mit Sahne anreichern. Zusätzlich Milch oder Kaba trinken . Milch oder Fruchtsaft mit 1-2 Eßl instant-Haferflocken verrühren, trinken. Eignet sich auch als Frühstück, wenn es mal schnell gehen soll. Es müssen aber "Instant"Haferflocken sein, diese lösen sich besser in kalten Getränken auf. "Instant" steht auf der Verpackung drauf. nun wünsche ich Dir guten Appetit, und eine gute Gewichtszunahme.

Viele Grüße

Schildkroete

Hallo, es gibt homöopatische Mittel, die du nehmen kannst, daß die Heilung besser verläuft. Ich sage dir, was ich immer nehme bei solchen Angelegenheiten: Vor einer Zahnfleischbehandlung oder einer OP nehme ich 5 Kügele (Globuli) Arnica C 30 oder Arnica C 200. Danach nehme ich 3 x täglich 5 Kügele Arnica C 6 1-2 Wochen, bis alles wieder gut ist. Durch das Arnica blutet es nicht so viel, heilt schneller und man hat weniger Schmerzen. Bei Zahnfleischentzündungen nehme ich immer: Apis C 200, 5 Kügele, 1 x täglich bis es besser ist. Sollte es nach 2 Wochen noch nicht gut sein, steige ich auf Apis C 12 um, dann 3 x täglich. Sollte Eiter auftreten, nehme ich 2 x täglich Hepar sulfuris C 200 bis es gut ist, und lasse das Apis weg. Weiterhin nehme ich 3-5 x täglich Vitamin C und 20-30 mg Zink über den Tag verteilt, das fördert die Heilung/Immunsystem. Wenn du dich beeilst oder eine Apotheke findest, die gut homöopathisch sortiert ist, kannst du die Sachen noch heute bekommen, ansonsten morgen früh. Wenn ich es nicht so eilig habe, bestelle ich in einer Versandapotheke, da ist es günstiger. Ich hoffe, ich konnte dir die Angst etwas nehmen, denn mit dem Arnica geht es wirklich immer problemlos, die Ärzte staunen bei mir immer, wie wenig es blutet im Verhältnis. Arnica kannst du auch bei Blutergüssen benutzen zur schnelleren Heilung. Apis C 200 noch wenn eine Erkältung im Anzug ist: 2 x 5 Kügele im Abstand einer Stunde, aber wirklich am Anfang, nicht erst am 2. Tag, da hilft es nicht mehr. Ich hoffe, daß ich dir helfen konnte, alles Gute morgen.

Herzliche Grüße Schildkroete

auf www.theorie-test.com kannst du üben. Viel Freude dabei.

eine klassisch homöopathische Behandlung könnte dir weiterhelfen. Es gibt auch klassisch homöopathisch arbeitende Ärzte, die eine Kassenzulassung haben.Schau mal in die gelben Seiten.

Tebonin hat eine Website, wo du deine Merkfähigkeit etc. trainieren kannst.

liebe Grüße Schildkroete

Lindenblüten eignen sich am besten, wenn sie vom Aufblühen bis zu 3 Tagen nach dem Aufblühen geerntet werden. Lindenblütentee wirkt in den ersten 3 Tagen einer Erkältung besser wie Antibiotika.

liebe Grüße Schildkröte

Du kannst dir von einer Diätassistentin helfen lassen. Sie ist Ernährungsfachfrau und weiß auch über Allergien Bescheid.Die Krankenkasse bezahlt bis zu 5 Termine , ca 80 % davon. wenn der Arzt eine Verordnung schreibt (XY benötigt Diätberatung wegen...)Manche bezahlen auch ohne Verordnung. Einfach anrufen und erkundigen.Die Aok hat eigene Ernährungsfachleute, da brauchst du nur anrufen und dir einen Termin geben lassen. Die anderen Krankenkassen haben oft Listen mit entsprechenden Ernährungsfachkräften, die in der Umgebung wohnen.In den gelben Seiten findest du auch was. Ansonsten noch ein Tipp, falls du auf Frühblüher reagierst kann es sein, daß du nur das rohe Obst meiden musst. Meist wird das gekochte Obst toleriert. Wenn du deine Unverträglichkeiten selbst per Ernährungstagebuch rausfinden willst, ist es hilfreich, sehr gut zu kauen uns langsam zu essen. Dann hast du es schneller rausgefunden.

liebe Grüße und viel Erfolg Schildkröte