bekommt man leider garnicht. zumindest nicht so im laden. guck vil bei ebay... ansonsten kriegstes hier leider nicht ;0

ich weiss das hört niemand gerne.... aber veggie oder vegan zu werden hilft ungemein! viele bekomm von fleisch und milch pickel. nachdem ich veggie wurde sind sie inerhalb von 2 monaten auf die hälfte reduziert und ich habe sogar etwas abgenommen ;) ansonsten sind heilerdemasken einfach super!

also ersteinmal sind 62 Kilo bei 160 doch total okay. Also wenn du wirklich abnehmen willst ohne Schäden davon zu haben oder ohne JoJo Effekt, dann musst du das mit Bewegung und guter Ernährung machen. Ich kann dir diese Youtuberin sehr empfelen: http://www.youtube.com/user/Yaminah

Vielleicht solltest du dir auch mal bewusst machen wieso du soviel wiegst. Isst du ständig süßigkeiten? Liegts du in deiner Freizeit nur aufm Sofa? ÄNDER DAS!

Gehe wege die du sonst mit der Straßenbagn fahren würdest, laufe lieber anstatt den fahrstuhl oder die rolltrepe zu nehmen, ess nich ständig Süßigkeiten- Greife lieber zu Obst! Sowieso- versuch nur das zu essen was dir auch gut tut! Esse zum frühstück lieber einen natur Joghurt mit Haferflocken und Früchten(macht satt,gibt Energie) anstatt iwelche süßen Cornflakes. Und anstatt iwelche Toasts mit dick Nutella drauf könntet du auf Körnerbrot umsetzen. Was ich dir auch empfelen kann ist Vegetarier oder sogar Veganer zu werden. Nachdem ich Vegetarier wurde habe ich auch nach kurzer Zeit abgenommen. Fleisch ist einfach ungesund und du brauchst ewig zum verdauen. Und du achtest automatisch viel mehr daraud was du isst. Aufeinmal entdeckt man viele neue leckere gesunde sachen. Vorher habe ich Gemüse gehasst wie sonst was..aber mitlerweile mag ich das recht gerne und vermisse Fleisch garnichtmehr. (noch ein toller Pluspunkt ist das oftmals bei Fleischverzicht Pickel berschwinden)

Und wann immer du mal 30 min frei hasst. Bewege dich! Es müssen ja jetzt keine mega krassen Übungen sein. Aber tanze zum beispiel total zu deiner lieblingsmusik ab oder mach ein paar kleine Workouts die nicht so schwer sind. Iwann wirsat du auch Spaß an der Bewegung finden. Glaube mir!

Und so kannst du sogar langfristig so aussehen wie du möchtest und in schöne Kleider passen. Es wird villeicht nicht sofort anschlagen. Abr langfristig schön und gesund sein ist wichtiger und definitiev besser als nur für 3 Monate um dansch wieder dick zu werden!

Hoffe ich konnte dir helfen ;)

Heyy ;)

Das Problem habe bzw hatte ich auch immer. Ich gehe noch zur Schule und muss dort halt auch zb Referate vortragen. Mir hilf es dabei immer mir klar zumachen, dass nichts schiefgehen kann. Und falls doch wird die Welt auch nicht untergehen. Man sollte versuchen alles gelassen zu sehen und mit einer positiven Einstellung daran gehen. Ich meine wenn du dir schon von vorne rein denkst, dass alle schiefgehen wird kann es ja auch nicht besser werden. Vetraue dir und wenn du gut vorbereitet bist kann die ja auch nicht viel passieren. ;) Und immer wenn ich aufgeregt bin vor Referaten mache ich diese Übungen: http://akupressurpunkte-liste.de/beschwerden/nervositaet.htm ich weiss nicht gnau ohb es hilft weil ich daran glaube oder weil es wirklich etwas nützt... aber mir bringt es was und ausprobieren schadet nichts. ;)

Also ich finde Jahreszeiten ziemlih cool ;D Aber ich glaube es gibt noch eine für Haustiere...die wäre doch ansehenswert oder? Ich zumindest vermisse es etwas Haustiere bei Sims3 halten zu können. ;o