Hallo.
Wenn ich gegen 23 Uhr schlafen gehe, und dann nur 5-6Stunden schlafe(schlafe bis ca. 6 Uhr morgens, manchmal stehe ich aber schon ein wenig früher auf um noch was zu erledigen oder vor der Schule einfach mehr Zeit zu haben) komme ich früh morgens relativ schnell aus dem Bett und bin auch sonst ziemlich munter.
Wenn ich jedoch schon gegen 22 Uhr schlafen gehe, und somit 7-8 Stunden schlafe, bin ich morgens noch ziemlich verpennt und will am liebsten gar nicht aufstehen.
Ist das okay? Ich weiß es nämlich nicht. Jeder sagt man sollte um die 8 Stunden schlafen, aber wenn ich so lange schlafe komme ich so schwer aus dem Bett. Und dann hab ich letztens mal gelesen das man gar nicht 8 Stunden schlafe sollte, weil auch weniger Stunden reichen würde u.s.w., weiß es leider nicht mehr so genau.
Daher die Frage: Was stimmt denn? Und ist mein Schlaf ‚gesund’?