Kommst vielleicht rein.

Musst aber gucken welche Übungen ok sind. Mit 13 sind die Gelenke und Knochen noch nicht vollkommen ausgewachsen und könnten Schäden nehmen wenn du es übertreibst.

Mach am besten erstmal nur einfache Übungen und nimm wenig Gewicht. Dann sollte das kein Problem sein ^^

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Dann befriedige dich halt 4mal am Tag (Pass auf das du dich nicht wund scheuerst ) Religion ist gut und hilft einem in schlechten Zeiten weiter jedoch sollte sie dir nicht vorschreiben wann du dich wo anfassen darfst. Ich kenne mich jetzt nicht so gut mit dem Islam aus kenne jedoch einige Muslime die sich selbst befriedigen und auch mal im Puff waren. sieh das alles nicht zu ernst mit dem glauben. Glauben ist etwas tolles jedoch sollte sie von niemanden das leben zerstören.

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