Ganz kurz gesagt: Kohlenhydrate sind Energielieferanten für deinen Körper quasi dein "Benzin"
Eiweiße hingegen benötigt der Körper um Körperzellen aufzubauen (wie Muskeln), du bestehst simpel gesagt aus Eiweiß. 

Welchen Shake du Dir kaufen solltest? Gar keinen. 
Sie sind reine Geldabzocke. Es wird einem nur vermarktet, dass man Shakes benötigt. 

Du solltest mindesten 2g Eiweis am Tag pro kg Körpergewicht zu dir nehmen bis maximal 3g. (Du wiegst 60kg -> Tagesbedarf min. 120g Eiweiß) 

Eine Packung Magerquark 500g hat schon 60g Eiweiß. 
Mageres Fleisch ca. 20g Eiweiß in 100g.
Ein "normaler" Shake hat auch nur ca. 20g Eiweiß in sich 

Also sehe ich keinen Grund Shakes zu sich zu nehmen.

Wenn dann nur als Notfall weil bspw. keine Zeit war ordentlich Mittag zu essen.  

Falls du doch ein Marketing Opfer sein möchtest, schau dich bei Myprotein um, denn die sind relativ günstig und haben eine akzeptable Preis Leistung 

Nö, wieso sollte es?

Ich habe die Festplatte nun einfach ausgebaut und in meinen Hauptrechner gesetzt und diese dann dort formatiert.

Du solltest nicht versuchen zwanghaft einzuschlafen, weil dies es meist vehindert. Stehe auf, trinke 'ne warme Milch oder schaue noch ein wenig Fernsehen und versuche erst zu schlafen, wenn du wirklich müde bist. 
Außerdem solltest du versuchen in einer dunklen Umgebung zu sein, weil dein Körper dann Schlafhormone produziert, welche dich müde machen.

mfg, Saverio