Daily Vegan hat was mit beidem zusammen, aber es ist nur sehr wenig D drin, ich nehme das lieber seperat als Pulver, weil ich kaum Sonne abbbekomme
Ich supplementiere zurzeit mit Daily vegan oder speziell nur Jod und Selen neben B12 und Vitamin D. Die Deutschen sind eher unterversorgt obwohl sie zuviel Salz und tierische Produkte essen. Manche verwenden Jod sogar zur Entgiftung, bin mir aber nicht sicher ob es dazu taugt.
ich persoenlich wuerde sojamilch nehmen, Griessbrei ist ja aus Weizen
:) Eiweiss heisst Proteine, da gibt es auch pflanzliche Quellen. Zumindest die Rezeptur ist somit vegan.
ok, man kann auch Sojabohnen nicht roh essen, das war ein Missverstaendnis
Ich bin bei sowas nicht so streng, es ist doch eher ein Abfallprodukt, man wuerde doch nicht extra fuer die Laktose Milch produzieren sondern nimmt es nur weil es eh da ist? Ich finde wenn man mal versehentlich was unveganes kauft oder es keine Alternative gibt ist es je nachdem auch als Veganer okay, denke ich.
ich denke nur Sojabohnen koennen roh gegessen werden, ohne Giftstoffe aufzunehmen
Also ich mache das zurzeit immer so:
Ich nehme eine 3/4 Tasse Dinkelkoerner und 1/4 Tasse vorzugsweise rote Linsen und koche beides. Dann mache ich Chilli od. Paprikapulver, Ingwer, Sojasauce und Gemuese, oft auch noch Brennesseln dazu. Und gerne Raeuchertofu. Und 1EL hochwertiges Oel kurz vor dem Servieren.
Immer kann ich das aber nicht essen, etwa jeden 2. Tag, bin auch noch am ausprobieren.
Mediterran zu wuerzen habe ich z.B. noch nicht hinbekommen, waere vllt. regionaler.
ist ja aus Tofu? wenn man das aufmacht wird es relativ schnell schlecht, geschlossen auch irgendwann. Aber man wird es merken, sollte weniger kritisch sein wie bei Fleischwaren.
Vitamin D und auch B12 sind z.B. manchmal tierischen Ursprungs, wenn es nicht explizit vegan ist, koennte es tierisch sein, kannst du bestimmt auf amazon o.a. rausfinden
Ich mache bei Honig manchmal Aussnahmen, wenn es keinen anderen Karottensaft oder Muesliriegel gibt, weil beim Pflanzenanbau sowieso Insekten sterben.
Ansonsten musst du selber entscheiden, manche Veganer essen trotzdem Honig.
Ich vermute mal, dass das Fett darin nicht sehr gesund ist, evtl. in kleinen Mengen, kannst du ja probieren, ob es deiner Leistungsfaehigkeit schadet, ich gehe immer bisschen nach Gefuehl.
Stichwort Transfettsaeuren
also meine Idee waere, es mal mit Jod+Selen zu probieren.
Die Allgemeinbevoelkerung ist da eh unterversorgt, es regt den Stoffwechseln an und mit einer Dosis am Tag ist man noch lange nicht in Gefahr einer Ueberversorgung.
Als Veganer sollte man das evtl. eh supplementieren, da die Tiere es ins Futter bekommen
Ich nehme z.B. das Druesenschild von Naturtreu.
https://www.elle.de/schilddruese-abnehmen
vllt waren es zu viele verarbeitete energiereiche Produkte, also mehr frisches Zeugs und Ballaststoffe...waere jetzt so die ersten Ideen ohne genaue Infos.
Mit Low Carb nimmt man auf Dauer nicht viel mehr ab als mit Low Fat. Vllt. war es auch der Stress...
entweder ist ein Aromastoff z.B. doch tierisch oder es wurde bei der Herstellung etwas tierisches verwendet oder der Hersteller will das Logo nicht drauftun, weil es fuer ihn keinen Nutzen hat und kostet.
Tierversuche werden sowieso fuer Spritzmittel gemacht und fuer Medikamente und viele andere chemische Substanzen, Lebensmittel weniger ausser eben Grundlagenforschung, evtl. auch Zulassungen von neuen Zusatzstoffen (?)
Ich finde, dass kann man dann je nachdem trotzdem als vegan ansehen.
Ich habe und hatte gar kein Verlangen nach tierischen Produkten.
Nur die Konsistenz von Tofu ist viel angenehmer als die von Linsen, ausserdem ist das Produkte nicht unnatuerlicher als die Herstellung von Kaese.
Und ohne Sojamilch wuerde es mir auch schwerfallen, aber das ist sogar noch natuerlicher als Tofu, denn Tofu wird aus Sojamilch gemacht. Ausserdem macht es viel, wenn man von Kindheit an so eine Konsistenz gewohnt ist, denke ich mal.
Aber kann sein, dass sich die Darmflora umstellt, wenn man verzichtet und dadurch das Verlangen sinkt, weil die Darmbakterien das anscheinend beeinflussen, also ist das dann anders als bei Schokolade oder Zigaretten.Collapse Related Content
ich glaube nicht, wenn ich mir auf VeggieCommunity die Bilder der Veganer anschaue, kommen die mir eher juenger vor, glaube ich, mir kamen sie nie aelter vor, zumindest ist mir sowas nie aufgefallen.
vllt mehr Fett? ich brate immer Kuerbis an und dippe es in Sojajoghurt, gesunder waeren natuerlich kaltgepresste Oele oder Nuesse.
Bei mir hilft Gewuerz oder Sojamilch mit Stevia oder Haferbrei mit Aepfeln, damit ich mich satt fuehle und ganz selten brauche ich auch Fruehlingsrollen.
Es koennte auch an den Ballaststoffen liegen. Haferflocken sind anders als Reis und Nudeln Vollkornprodukte.
in Hafermilch ist finde ich schon viel Zucker, naja, wenn man so einen Liter am Tag trinkt zumindest.
Von Sojamilch muss ich aufs WC, wenn ich zuviel davon trinke.
Aber bei der Kuhmilch war es bei mir auch nicht besser, die hat mir noch weniger gut getan.
Sojaprodukte kann man bestimmt gut mit Getreide o.a. kombinieren um mehr Proteine aufzubauen wg der biologischen Wertigkeit/ limitierende Aminosaeure, vermute ich, habe aber keine genauen Infos.
Also die Milch ist halt ultrahocherhitzt, besser natuerlich Huelsenfruechte essen oder Nuesse aber wenn man sonst gesund ist wahrscheinlich kein Problem.
Ich beziehe z.B. die goldene Regel auch auf Tiere (zumindest v.a. die mit zentralen Nervensystem) und wuerde selber auch nicht gerne geschossen werden, darum braucht das auch niemandem sonst widerfahren, v.a. wenn man auch ohne gut leben kann.
Aber muss ja jeder selber wisse, wovon er ueberzeugt ist, wie bei allem anderen auch und nach welchen Grundsaetzen er handelt.