Einen ähnlich extrem Trainingsplan habe ich Anfang des Jahres auch angefangen, nur das meiner auch Beintraining beinhaltet. Nach 2 Wochen ging`s nicht mehr. Nur noch Schmerzen am ganzen Körper.

Mein Ratschlag ist: wenn du Schmerzen(geradezu starke Krämpfe und Zuckungen) hast, lasse einige Übungen durchgehend aus.

Mfg Ich

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Es gibt spezielle Apps, mit denen man ein anderes Handy ausspionieren kann( also nicht Ortung, sondern Inhalte die drauf sind). Aber so eine App muss auf das Handy geladen werden. Meisten sind sie ausgeblendet. Also schau unter "ausgeblendete Anwendungen" ob dir so eine auffällt. wenn ja, dann deinstallieren.

Was auch noch helfen könnte, ist das Gerät zurückzusetzen, aber dadurch verlierst du alles was auf dem Handy drauf ist.

Und zuletzt mein Favorit: Petze dein Cousin bei seinen Eltern.

Mfg Sashok

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