Hallo, ich werde im Dezember 12 und bin 148cm groß und wiege ca. 50kg. Erstmal wollte ihm wissen wieviel / ob (wobei eigtl bin ich das) ihm zu dick bin und abnehmen sollte. Außerdem wie ich das mähen kann, obwohl ich wenig Zeit für Sport habe und meine Ausdauer eine Katastrophe ist. Viele aus meiner Klasse sind deutlich größer als ich und wiegen nur 30-40 kg. Wie kann in abnehmen ohne Jojo Effekt und möglichst schnell und ohne meine Ernährung umzustellen? Weil meine Eltern sollen möglichst nichts mitbekommen... Auch sehen viele Klamotten an mir nicht gut aus weil ich so dick Bonn und das finde in persönlich sehr shade und blöd.

Also wie kann och abnehmen und wie viel? (ich nahe keinen Sport zur Zeit, habe während Corona zugenommen und fast täglich 1 Packung Haribo gegessen : ( )